Приготуйте смачні десять-150 калорій.
Харчування невеликими порціями 5 разів на день гарантовано спрацює. Але більшість з нас забувають про десятину. Навіть якщо ви покращились і поснідали, після прибуття на роботу ви нічого не їсте і біжите на обід. І це помилка!
Ми порадимо вам щодо дрібниць, які потрібно запакувати у гаманець, і насолоджуватися ними перед обідом. Якщо ви звикли бігати на обід об 11 годині, вам слід змінити графік і не виїжджати на обід до обіду. Між прийомами їжі повинна бути перерва в дві-три години.
Смажений мигдаль
Не обов’язково купувати їх у магазині, їх можна приготувати вдома. Купуйте звичайний несолений мигдаль. Смажте їх на сухій сковороді приблизно 6 хвилин. Тим часом приготуйте суміш меду та спецій, яку будете додавати до мигдалю ще на дві хвилини. Нарешті, викладіть підготовлений таким чином мигдаль на деко і випікайте ще 10 хвилин у духовці при 200 градусах. А десятий - у світі.
Нектарин з шинкою
Якщо вам подобається поєднання різних смаків, цей простий салат стане вашим улюбленим делікатесом. Подрібніть очищений нектарин, додайте руколу і рвану пармську шинку. Залийте все оливковою олією, а салат є у світі.
Домашні коржі
Якщо ви любите нездорову їжу, готуйте їх трохи інакше, і вони раптом перетворяться в смачну і корисну десятку. Такими прикладами є коржики. На водяній бані розтопіть 3 столові ложки вершкового масла, дайте йому трохи охолонути і додайте 6 столових ложок спельти з борошна, 1 чайну ложку розпушувача і півсклянки теплої води. Формується тісто, яке ділиться на 4 частини і кожна обробляється в кулю, дайте йому відпочити 10 хвилин.
Потім ви просто розкачуєте його і розрізаєте на трикутники, щоб отримати класичну форму тортилії. Посипте коржі цукром та корицею, викладіть на деко і випікайте 10 хвилин при 250 градусах.