1. Скраб підлоги!

домашніх

Домашня робота, яка вимагає найбільшої роботи з м’язами, - це не що інше, як скраб підлоги. Не традиційна затирання, але коли ви присідаєте або спускаєтеся на четвереньках, ви починаєте терти плитку та суглоби ганчіркою в руці. Цим ви гарантовано рухаєте всю верхню частину тіла, руки, плечі, стегна та живіт, і якщо ви встанете багато разів, навіть ноги не залишаться осторонь. Цим ви можете спалити до 260 калорій на годину!

2. Почистіть вікно!

Якщо у вас є маленька дитина в будинку, ви навіть можете кожен день лущити вікно, тому, якщо ви дійсно хочете схуднути за допомогою домашнього завдання, ви можете почати цей процес. Завдяки цьому ми також можемо рухати всім тілом, можемо ідеально формувати сідниці, роблячи кроки вгору-вниз, а також рухами витирання можемо формувати руки, стегна та живіт. За одну годину прибирання вікон можна спалити до 250 калорій.

3. Вакуум!

Пилососити - це спорт для будь-якої досвідченої домогосподарки, оскільки ви можете в ньому ретельно потіти, незалежно від того, робите ви це, розгойдуючись або роблячи це на четвереньках. Якби ми справді занурились, ми б не могли зробити кращих м’язів живота та підкріплення стегон, а також висипань, що стягують стегна. Крім того, ви можете позбутися до 240 калорій за одну годину.

Помивка посуду сама по собі - це не дуже напружений процес, але багатьом людям це не подобається, і все більше людей виконують цю роботу в посудомийній машині. Однак, якщо ви знаєте, скільки калорій ви можете спалити за допомогою цього робочого процесу, у майбутньому вам захочеться мити посуд щодня, оскільки за одну годину заспокоєння ви можете позбутися від 160 калорій. Непогано, чи не так?

Прасування - це теж не дуже популярний метод серед домогосподарок, хоча вірте чи ні, воно може навіть спалити трохи калорій. Очевидно, не так сильно, як пилососити, але якщо ви можете прасувати протягом години, ви можете тим часом позбутися до 140 калорій, що є цілком непоганим результатом.

+1. Секретний метод!

Хоча це не зовсім домашня робота, її можна пов’язати з нею, і вам навіть не потрібно виходити на це з квартири. Про що це? Про сходи! Якщо у вас вдома є сходи, можливо, мансарда, сходьте її принаймні годину на день, чи то для прибирання, чи чогось іншого. Якщо ми тим часом не задираємось, ми можемо спалити 520 калорій за одну годину сходів, яку ми можемо використовувати як секретну зброю в будь-який час, якщо не хочемо виходити на холод.!