Арагон

Юний Вісник

Немає нічого подібного до чашки кави, щоб отримати енергію, з якою можна пережити важкий день, але не слід забувати, що вміщений кофеїн також має набагато менше позитивних ефектів.

знали

Чашка кави втішає нас і змушує відчувати себе повними сил, але кофеїн, що міститься в каві (як це можна сказати також у колі та інших напоях), також має набагато менше позитивних ефектів. Зменшити споживання кави - це не погана ідея, і якщо ви не думали про це, побачивши наслідки її споживання, Ви впевнені в тому, що переконуєте себе.

1. Підвищення стресу. На додаток до підвищення артеріального тиску і підвищення гормонів стресу, що робить нас ще більш тривожними, кофеїн посилює наш бід, роблячи ситуацію ще більш напруженою.

2 негативно впливає на нервову систему. Кофеїн блокує рецептори мозку, які контролюють аденозин, нейромедіатор, який природним чином регулює цикл сну/неспання, дозволяючи дофаміну вільно діяти, що в кінцевому підсумку працює більше, ніж зазвичай, не даючи нам спати і пильнувати, обманюючи нервову систему, навіть якщо мозок каже нам, що пора спати.

3. Це робить нас залежними. Щоб продовжувати обманювати нервову систему, переконуючи її не втомлюватися, навіть якщо істина протилежна, ми подаємо собі зростаючі дози кофеїну, тим самим підвищуючи рівень своєї толерантності (точно так само, як це відбувається з будь-якою речовиною, яка генерує залежність). Хороша новина полягає в тому, що для очищення нашого організму достатньо 10 днів і звільнитися від кофеїнової кабали.

4. товстіти. Якщо ви не п'єте звичайну і несолодку чорну каву, будь-який інший варіант, заснований на кофеїні, веде до цього висока концентрація калорій, що, якщо це також кілька разів на день, впливає на масштаб, руйнування будь-якої спроби дієти. Як би цього було недостатньо, дослідження 2015 року показало, що кофеїн, що міститься в солодких напоях, збільшує їх споживання.

5. Збільшує ризик інших проблем зі здоров’ям. Споживання кофеїну у великих кількостях пошкоджує горло і збільшує ймовірність печії або шлункового рефлюксу, оскільки це розслаблює м’язи шлунку та стравоходу, не кажучи вже про те, що кава, будучи кислою сама по собі, в кінцевому підсумку погіршує проблему. Як ніби цього було недостатньо, кофеїн підвищує ризик діабету не тільки через увесь цукор, який ми кладемо в каву, але через те, що він робить перешкоджає природній регуляції рівня глікемії в організмі.