Ви знали, що емоції є визначальними для втратити вагу ? Хоча це важливо подбайте про своє харчування та фізичні вправи, Ви також повинні приділити особливу увагу своєму емоційний стан, оскільки іноді це головна причина, чому ви не можете усунути зайві кілограми.
Втрата ваги вимагає великої дисципліни, але психологічні фактори може змусити ваш раціон керуватися в основному вашим емоції і не через ваші харчові потреби, а отже, це коштує вам більше праці схуднути.
Ми розповідаємо вам 5 клавіш, за якими ви повинні слідувати втратити вагу легко, безпечно і швидко.
- ЗМІНА СТАВЛЕННЯ
Цей момент життєво важливий, щоб почати з будь-якої правої ноги зміни у вашому житті. Перш ніж розпочати дієту, подумайте про всі позитивні аспекти, які ви отримаєте з нею, підкресливши хороші речі, які у вас будуть у підсумку: зміна звички, стрункіша фігура, усмішка на обличчі цілий день, бо ви її досягаєте тощо. Це буде тримати вас в мотивації, поки ви не досягнете своєї мети!
Цілі, коли вони реалістичні та досяжні, набагато корисніші. Складіть список того, чого ви хочете досягти, змінивши свій Харчові звички і розмістіть це на своєму холодильнику, щоб кожен день ви могли наочно уявити цю мету. Таким чином, ви будете готувати свій розум до великого перетворення.
Для досягнення ваших цілей втратити вагу Потрібно бути дуже дисциплінованим із розпорядком їжі. Подумайте, який час доби надає вам перевагу піклуватися про свій раціон, якщо ви виберете графіки, вам буде легше їх дотримуватися. Потроху ваше життя стане впорядкованішим, і вас не спокусить з’їсти тягу.
iStock від Getty images
Найкраще зважуватися раз на тиждень, завжди в один день і в той же час, щоб вести облік. Пам’ятайте, що на все потрібен час, вам доведеться бути дуже терплячим, зрештою ви отримаєте свою винагороду.
- РОБИТИ ВПРАВИ
Робити вправи змінить ваш емоційний стан Радикально спробуйте зробити це те, що ви любите робити, і що легко включити у своє повсякденне життя. Почніть з простої рутини і поступово збільшуйте інтенсивність своїх вправ. Ви будете почувати себе дивовижно!