Для полегшення спеки цього літа ідеальним є освіжитись напоєм, який, крім того, що є багатим і поживним, допомагає піклуватися про свою фігуру. Ось чому ми ділимося п’ятьма цитрусовими водами, які крім зволоження допоможуть вам схуднути.

допоможуть

Цей фрукт низькокалорійний, його 58 штук. Це хороше джерело клітковини, кальцію, заліза та фолієвої кислоти, що запобігає запорам. Забезпечує антиоксиданти, вітамін С, поглинає залізо та зміцнює імунітет.

Ви можете споживати його як сік. Для його приготування потрібно зріджити очищений грейпфрут, без кісточок і додати пучок крес-салату. Потім процідіть його і миттєво насолоджуйтесь; додати лід за смаком. Цей сік покращує травлення.

Ви можете отримати їх у будь-який час року. Оскільки він складається з 94% води і містить лише 17 калорій на 100 г. Рекомендований фрукт для збереження стрункості.

Ще одним цінним внеском є ​​флавоноїди, вони стимулюють роботу травної системи, збільшують секрецію соків, жовчі та кислот, що сприяє роботі кишечника.

Скористайтеся його перевагами, щоб освіжити і схуднути за допомогою скроні з ширлі. Вам потрібно 35 грам гренадину, 14 грамів лайма і лимонного соку, 85 мілілітрів мінеральної води, дві вишні та лід. Змішайте всі інгредієнти у великій склянці, струсіть і прикрасьте вишнею.

Виділяється високий вміст вітаміну С; вони також є важливим джерелом харчових волокон. Кожні 100 гр представляють 3 гр клітковини, їх споживання допомагає відчути ситість, що запобігає надмірному харчуванню. Він багатий нобілетином, а це означає, що він допомагає запобігти ожирінню.

Освіжіться напоєм з мандарином та зеленим чаєм. Вам потрібно 200 мілілітрів мандаринового соку, 50 мілілітрів зеленого чаю та льоду. Змішайте всі інгредієнти до стійкості і подавайте до столу. Можна прикрасити скибочкою фруктів.

На додаток до багатого вітаміну С, він містить пектин, розчинну клітковину, яка сприяє зниженню рівня холестерину в крові. Цей фрукт має профілактичні властивості проти раку товстої кишки та молочної залози. Покращує венозний та артеріальний кровообіг завдяки своїм антитромбоцитарним, судинорозширювальним та антиадгезивним властивостям, не кажучи вже про його знеболюючі, протиалергічні та протизапальні властивості.

Щоб скористатися корисними речовинами, приготуйте літній напій з ½ літра холодної води, двома склянками апельсинового соку, 250 мілілітрами журавлинного соку та 100 мілілітрами лимонного соку. У великий глечик налийте воду з трьома соками, добре розмішайте і подавайте у склянках з льодом.

Цей фрукт є одним з основних продуктів харчування, що містять вітамін С, одна норма забезпечує 95 мг. Крім антиоксидантів; Цей фрукт низькокалорійний. Чашка полуниці містить більше 13% рекомендованої добової дози харчових волокон і містить лише 43 калорії.

Подбайте про свою фігуру і втамуйте спрагу пухирливою водою. Інгредієнти - журавлинний сік, 800 мілілітрів природної води, 200 грам полуниці, 20 мілілітрів жовтого лимонного соку, 1 літр мінеральної води, листя м’яти та лід.

Змішайте воду, журавлинний сік і лід; Налийте суміш у великий глечик; потім додайте лимонний сік і полуницю навпіл, все перемішайте, а потім додайте мінеральну воду. Подавати з льодом та листям м’яти.

Дієтологи рекомендують включати в щоденний раціон трохи цитрусових; Це може бути в напої або як перекус опівдні. Завдяки вмісту клітковини вони допомагають почуватись ситими, тому ви уникатимете їжі між прийомами їжі. Насолоджуйтесь цитрусовими водами, які також худнуть!