Якщо у вас є пара на собі кілограм надлишок, швидше за все, ви також не відчуваєте, що сяєте в найкращій формі. Однак причиною цього є не тільки жіноче марнославство, а достаток нездорової їжі, шкідливі речовини якої відкладаються у вашому організмі, та повсякденна діяльність без руху, яка також відіграє важливу роль у розвитку ожиріння.

назавжди

Монтель Вільямс, Американська зірка американського телешоу, яка перемогла у програмі Еммі, розробила 21-денну програму, яка благотворно впливає як на тіло, так і на душу, а також до п'яти кілограм також можна позбутися зайвого.

Суть методу Вільямса

Монтель Вільямс він стверджує, що його метод не просто один дієта, набагато більше способу життя. Його програма складається з двох частин. Для першого кроку важливо, щоб ви пішли дієтафаст-фуд, консерви, що відкачуються штучними матеріалами, напівфабрикати та мірелітові вироби. Натомість їжте якомога більше і якомога барвистіших фруктів, в якості основної страви вибирайте нежирне м’ясо або рибу, а гарніром - овочі. Якщо ви ходите в ресторан, не просіть соусу до м’яса або заправки для салату, оскільки вони містять більшість підсилювачів смаку та інших штучних інгредієнтів.

Ключове слово - простота. Однак здорове харчування - це лише одна частина методу Вільямса. На додаток до правильного харчування, фізичні вправи також важливі, ці два ідуть рука об руку, і ви можете досягти бажаного ефекту, стрункої форми та самопочуття, лише практикуючи обидва.

Плюси і мінуси

THE Метод Вільямса виступає за це, оскільки це не є особливим дієтаце про вас, ви можете легко інтегрувати це у своє повсякденне життя, можете жити здоровим життям за допомогою його простих правил. Ваш план тренувань не напружений, він передбачає три хвилини фізичних вправ на тиждень, які можуть бути ходьбою, бігом, зміцненням або навіть танцями. Також не можна сказати, що це дорого дієта дотримання, оскільки це навчає вас простоті. Однак, оскільки вам важко знайти готову їжу, яка не містить штучних добавок, вам завжди слід витратити трохи часу на приготування їжі, як і під час покупок, щоб переглянути етикетки.