Не можете поміститися у вашому одязі? Не хвилюйтеся, проблему можна швидко усунути, вам потрібно лише три дні, щоб трохи схуднути.
Ця дієта настільки ефективна, оскільки є дуже суворою.
Важливо зробити 4-денну перерву через 3 дні. Якщо ви хочете зробити акторський склад ще більше, можливо, настане ще 3 дні.
Чи наберете ви вагу після дієти, і скільки це залежить виключно від того, якої дієти ви дотримуєтесь згодом.
Якщо відпустити після триденної спартанської дієти, результат не триватиме. Однак якщо ви звернете увагу і споживатимете лише 1500 калорій на день протягом чотирьох “днів відпочинку”, ви досягнете повного успіху.
Яку рідину ви можете вживати під час дієти
Вода - це найкраще, що можна пити під час солдатської дієти, - тому пийте якомога більше!
Але забудьте про штучні підсолоджувачі! Ви можете пити скільки завгодно трав’яного чаю без кофеїну, але підсолоджуйте його Стевією замість цукру.
Кавомани: Ми розуміємо, що ви не хочете залишати каву під час дієти. Відмова від кофеїну - не забавна річ, особливо при такій суворій дієті з низьким вмістом.
Але ми маємо добрі новини. Чорна кава менше 5 калорій/чашка, тому, якщо ви відчуваєте, що не витримуєте, сміливо пийте її - але не додавайте вершки та цукор. Ви можете підсолодити його стевією.
1 скибочка тосту
2 столові ложки арахісового масла
1 чашка кави або чаю (з кофеїном)
півсклянки тунця
1 скибочка тосту
1 чашка кави або чаю (з кофеїном)
80 г будь-якого виду м’яса
1 склянка зеленої квасолі
1 склянка ванільного морозива
1 скибочка тосту
2 хот-доги (без булочок)
1 склянка брокколі
півсклянки моркви
півсклянки ванільного морозива
1 скибочка сиру чеддер
1 скибочка тосту
1 склянка тунця
1 склянка ванільного морозива
Якщо ви відчуваєте нудоту, запаморочення або занадто слабке відчуття, негайно припиніть дієту.!
Як і на будь-якій дієті, тут потрібно займатися спортом, але дайте собі принаймні день відпочинку на додаток до інтенсивної дієти.
Переконайтеся, що ви завжди правильно розтягуєтесь до і після вправ, щоб уникнути м’язових посмикування та судом.
Якщо ви не можете витримати напружених тренувань, гуляйте 20 хвилин щодня!
Поступово збільшуйте дозу щоденних/тижневих вправ/тренувань, завжди майте достатньо часу, щоб перейти на наступний рівень.
Таким чином ви зможете розправити живіт всього за 24 години.
- 5 фунтів за мінус 3 дні! Надзвичайно сувора, саме тому це дуже ефективна солдатська дієта - Кіскегієд
- 5 фунтів за мінус 3 дні! Надзвичайно сувора, саме тому дуже ефективна солдатська дієта - помада Blikk,
- 10 фунтів мінус 1 місяць Простіше, ніж ви думаєте!, Втрата ваги 10 кг за 2 місяці
- Кардіолог показав, що лікування за 10 фунтів знижується за тиждень. Втрата ваги, дієта, здоров’я
- Через 8 тижнів спробуйте 8 фунтів мінус білкова дієта - зі зразковою дієтою! Втрата ваги за 9 тижнів