Ви можете приготувати їх за короткий час з інгредієнтами, які вже є вдома.

Сірі дні, дощовий полудень, напружені робочі дні і мало часу на готування. Однак ми всі занурені в ту саму динаміку їжа повинна бути для здоров'я та комунікабельності цілим ритуалом. Хороший сніданок, гарна їжа і тепла вечеря Приготовані з натуральних та поживних інгредієнтів, вони є не лише нашим джерелом енергії, але епіцентром моменту, який ми присвячуємо собі та спогляданню наших відчуттів та загального стану нашого тіла.

перемогти

Даоська філософія гарантує наявність продуктів інь та ян. Інь круті, а ян гарячі. Щоб відчувати втіху, ми повинні їсти ті продукти, які найкраще відповідають кліматичним обставинам, які нас оточують. Тільки так ми досягнемо що наш організм працює комфортно і що все, говорячи сріблом, тече, як заслуговує. Ось чому ми пропонуємо вам п’ять гарячих вечерь, які ви можете приготувати вдома з інгредієнтами, які є у кожного, і за короткий проміжок часу. Вони дуже прості, і вони стануть вашими улюбленими.

Смажена зелена квасоля з курячими смужками або рослинним білком та кокосовим молоком

Перший рецепт, який ми пропонуємо, - це соте із зеленої квасолі з курячими смужками. Також можна використовувати зелену спаржу і Heüra, текстурована соя або будь-який рослинний білковий препарат без добавок замість курки. Потрібно лише спасити спаржу з одного боку, а курку з іншого, щоб все змішати на сковороді та додати чайну ложку консервованого кокосового молока, коли буде готове. Додайте сіль і перець за смаком і готові до подачі.

Запечені овочі

Щоб приготувати цей рецепт, просто змастіть деко і виберіть улюблені овочі (кабачки, цибуля, перець, гриби, помідор, морква.) Щоб випікати їх пізніше приблизно 40 хвилин. Скористайтеся можливістю підготувати речі до наступного дня, накрийте стіл, прийміть душ або розслабтесь на кілька хвилин, практикуючи йогу або медитацію, і приготуйтеся насолодитися цією втішною вечерею. Якщо ви хочете додати білок, ми пропонуємо вам підготувати яйце-пашот, покласти овочі в миску і покласти останні зверху, щоб жовток служив насиченим соусом. Посоліть і поперчіть, а також додайте трохи листя петрушки.

Овочевий суп

Телероботна робота також має свої переваги, і це те, що зараз ми маємо більше часу, ніж будь-коли, щоб приготувати смачний овочевий бульйон. Ми пропонуємо, коли купуєте овочі, миєте їх і готуєтесь до зберігання пізніше тапери Крістала. Таким чином, вам потрібно буде лише відварити їх у воді, солі, перці, трохи оливкової олії першого віджиму та трохи кісток або шматочку курки, щоб приготувати насичений бульйон. Покрийте всі інгредієнти водою, поставте на повільний вогонь і дайте всім смакам інтегруватися протягом дня.

Кабачковий крем зі збитим свіжим сиром

Щоб приготувати насичений кабачковий крем, який ви бачите на зображенні, просто приготуйте (для двох осіб) чотири маленьких або два великих кабачка, очищених і подрібнених з половиною цибулини, крапельку оливкової олії першого віджиму (приблизно одна столова ложка), сіль, перцю і дві склянки води. Коли кабачки стануть м’якими, покладіть всі інгредієнти в склянку блендера і перемішуйте, поки не вийде однорідний крем. Регулюйте товщину цього, додаючи трохи більше води, якщо хочете. Якщо ви хочете, щоб він був більш вершковим, ви можете покласти склянку молока або улюблений овочевий напій. Під час подачі покладіть зверху столову ложку свіжого збитого сиру, щоб надати йому холодного контрасту і доповніть рецепт з поживної точки зору.

Рибний папілот з овочами

Рибний папілот - це простий, простий рецепт, який майже не забруднює кухню. Ви можете використовувати алюмінієву або фольгу для випічки і просто покласти на папірце філе улюбленої риби (хек і лосось - це ті, які ми зазвичай використовуємо) з невеликим червоним перцем, зеленим перцем і цибулею, щоб згодом обернути все подарунком. Не стискайте, залиште трохи місця. Ви також можете додати чорні оливки, щоб надати їй оригінальний смак. Через 20 хвилин вам просто потрібно дістати його з духовки і готово насолоджуватися. Якщо ви не любите рибу, замість цього можете використовувати лист сиру фета. Це типовий грецький рецепт, який ви знайдете новаторським та особливим.