Жири є основною складовою для нашого організму: крім того, що вони є чудовим джерелом енергії, вони захищають органи та допомагають уникнути надмірного холоду. Але потрібно обережно споживати їх з розумом, щоб уникнути таких ускладнень, як збільшення ваги, діабет та серцево-судинні захворювання.

ідеальних

Як це зробити? Ідеальним було б дотримуватися збалансованого харчування та віддавати перевагу ненасиченим жирам (хороші жири, що містяться в рибі та горіхах) перед насиченими, які є дуже шкідливими. Інше рішення - стимулювати метаболізм, щоб спалити зайве.


5 ідеальних продуктів для спалювання жиру

ГрейпфрутВідомо, що грейпфрут добре працює завдяки великій кількості вітаміну С, який він містить, але він також має властивості, що прискорюють метаболізм. Велика силова сила цього фрукта робить його одним з найкращих антицелюлітних продуктів.

Чилі: чилі, їжа, яка добре присутня в багатьох кухнях від Середземномор’я до Мексики, містить капсаїцин, речовина, що стимулює ліполіз або метаболізм жирів.

Кориця: згідно з різними дослідженнями, кориця виконує подвійну функцію боротьби з голодом та термогенезом, що є процесом, що спричиняє окислення жиру та збільшення енергоспоживання.

Зелений чай- Зелений чай містить катехіни, молекули, які борються зі старінням, знижують рівень шкідливого холестерину (ЛПНЩ) та тригліцеридів у крові та збільшують обмін речовин, спалюючи калорії.

Водорості: Морські водорості, які зазвичай вживають шанувальники японської їжі, містять альгінат, активний інгредієнт, який може запобігти засвоєнню жирів.