Багато людей, які займаються будь-яким видом фізичних вправ, роблять це, оскільки вважають, що це може допомогти їм схуднути. Правда полягає в тому, що, хоча воно завжди передбачає спалювання калорій, не всі можуть нам допомогти. Звичайно, займатися цим видом діяльності та харчуватися низькокалорійною дієтою є, у всіх випадках, ключовим. Коли справа доходить до пошуку виду спорту, яким ви повинні займатися, у вас може виникнути багато сумнівів, один із них якщо ви можете схуднути, займаючись пілатесом.

можете

Чи можна схуднути, займаючись пілатесом?

Ми почнемо з того, що, якщо Вашою метою занять пілатесом є схуднення, можливо, Ви зробили неправильну діяльність. Якщо ми щирі, є й інші види спорту, які допомагають втратити набагато більше калорій, ніж ця дисципліна.

Тим не менше, Пілатес дасть вам дуже цікаву фізкультуру, але це також забезпечує добробут на фізичному та емоційному рівні. Крім того, це дозволяє збільшити вашу здатність до концентрації. Хоча вправи для медитації не виконуються, одержують подібні переваги.

Однак ми хочемо наполягати на цьому Пілатес - це метод, який працює на м’язи тіла, особливо внутрішні, і допомагає споживати певну кількість енергії, хоча не той спалює найбільше калорій. Однак це правда, що з часом це допомагає втратити трохи ваги та об’єму, а також зміцнити та привести м’язи в тонус.

Звичайно, сьогодні ви можете знайти деякі види пілатесу, які йдуть на крок далі і поєднують цю дисципліну з іншими, які спалюють значну кількість жиру, а також допомагають схуднути.

Одним з них є кардіо-пілатес, що дозволяє досягти більших витрат енергії та допомагає ефективніше схуднути. Звичайно, цей варіант пілатесу завжди повинен практикуватися під наглядом викладача з нього.

З іншого боку, заняття пілатесом як таке дозволяє формувати тіло і тонізувати м’язи, отримуючи чудові результати, оскільки це особливо впливає на внутрішні м’язи живота та хребти еректора, а також на поверхневі м’язи рук і ніг. Крім того, ви зможете компенсувати можливий м’язовий дисбаланс.

Ще одна з багатьох переваг, які пілатес приносить вашому здоров’ю, і одна з основних, полягає в тому, що він коригує погану поставу. Проблеми з поставою несуть інші проблеми зі здоров’ям, тому практика цієї вправи буде дуже позитивною для тих, хто зазвичай страждає від них.

Фахівці стверджують, що практикуючи Пілатес зміцнює м’язи, робить їх більш гнучкими і подовжує. Це ідеальне фізичне навантаження майже для всіх, і насправді, як правило, це частина тренувань танцюристів та спортсменів. Крім того, це допомагає уникнути травм, а також, якщо вони страждають, вони заживають швидше. Як ви вже переконалися, ви можете схуднути, займаючись пілатесом, але це не головне завдання цієї дисципліни. Тому ми рекомендуємо дотримуватися здорової та збалансованої дієти з калорійністю, яка дозволяє скинути кілограми, які потрібно скинути, і поєднувати це з практикою пілатесу для зміцнення м’язів та уникнення млявості втрата ваги. Звичайно, все це під наглядом фахівця.