Ви хочете схуднути, навчаючись танцювати? Ці п’ять танцювальних стилів ідеально підходять для схуднення під час розваги.
Як тільки Різдво закінчиться, ви можете помітити, що ваш одяг трохи тісніший, ніж раніше, або що, крім подарунків, їх величності Три мудреці або Дід Мороз залишили вам під деревом кілька зайвих кілограмів.
Якщо серед новорічних цілей є схуднення, візьміть до уваги п’ять ідеальних танцювальних стилів, щоб відновити свою фігуру, весело проводячи час.
1. Зумба
Одним з найбільш повних і ідеальних варіантів схуднення і підтяжки тіла є зумба. Аеробні фізичні навантаження, які, хоча це і не є видом танцю, дозволяють нам спалювати від 300 до 600 калорій на заняття, виконуючи вправи під ритм музики.
Його головна відмінність від інших танцювальних стилів або спортивних практик полягає в тому, що він має можливість поєднувати найсмішнішу частину вправ із танцювальними рухами.
2. Фламенко
Ще один танцювальний стиль, що спалює калорії, ідеально підходить для скидання зайвих кілограмів - це фламенко. Один із найвідоміших іспанських танців, за допомогою якого крім спалення від 300 до 400 калорій ви отримаєте струнку фігуру.
Як і Зумба, це танець із важливою серцево-судинною перевагою, який вимагає сили та енергії стежити за рухами рук і ніг в такт музиці.
Однією з головних його переваг є те, що це дозволяє нам тренувати як верхню частину тіла (руками та рухами рук), так і нижню частину тіла (постукуючи, ми вправляємо м’язи ніг), одночасно покращуючи поставу тіла.
3. Фанки
При спеціальних вправах рук і ніг це сміливий і дуже веселий танець. Забавні заняття, в яких ви спалите близько 370 калорій, чудово підійдуть, якщо ви шукаєте енергійний стиль танцю та рухи, в яких гнучкість є ключовою.
Також працюють над техніками імпровізації, і це танець, який вимагає великого ставлення, що передає відчуття того, як бути людиною, яка рухається світом, порушуючи встановлені правила.
Ідеально підходить для тих, хто хоче привести в тонус ноги і сідниці, оскільки більшість рухів виконується із зігнутими колінами або зі стрибками та поворотами. У більшості прикольних кроків та кроків також є значна робота абс.
4. Джаз
Музичний джаз, розроблений для танців на сцені, з хореографіями, повними енергії та швидких змін, поєднує танець з театральністю рухів хореографії та допомагає нам тонізувати м’язи, покращувати еластичність та спалювати від 200 до 300 калорій з мінімальним аеробним впливом.
5. Севільяни
Хоча на танці севільян ви витратите менше енергії, ніж на інші типи танців, таких як зумба або фламенко (близько 200 калорій на сеанс), правда, ви отримаєте великі переваги, яких інші танці не дають.
Наприклад, танцюючи севільяни, ви зміцните спину, руки, плечі та зап’ястя, а ноги набудуть хороший м’язовий тонус майже не усвідомлюючи цього. Крім того, оскільки це груповий танець, він запропонує вам можливість завести нових друзів і відчути, що таке колективна робота.
Знайдіть тип танцю, який найбільше вас ідентифікує, той, який найбільше відповідає вашому поточному фізичному стану та вашим цілям, і наважтесь записатися на один з наших танцювальних курсів. Пам'ятайте, що в Зірка У нас є варіанти для будь-якого віку (дорослих та дітей), і якщо у вас є сумніви щодо того, який танець вибрати або щодо фізичних здібностей, необхідних для практики Zumba, Flamenco, Jazz, Funky або Sevillanas ми радимо вам знайти ідеальний для вас стиль танцю.