Чи зазвичай ви страждаєте запорами? Це дуже поширений стан здоров’я, який у більшості випадків пов’язаний із незбалансованим харчуванням та малорухливим життям. Але, крім того, ви повинні знати, що такі є запори їжі і які зазвичай є частиною нашого раціону: рафіновані каші, банани або морква - це в’яжуча їжа і, отже, може спричинити появу запорів у вашому тілі.
Тож ти можеш знати краще що їсти у випадку, якщо страждає цим станом здоров'я, нижче ми запропонуємо вам перелік продуктів, які запоруються і яких у цих випадках слід уникати. Брати до відома!
Список продуктів, що запоруються
Для поліпшення кишкового транзиту та уникнення запорів, важливо зробити ставку на тип дієта, багата клітковиною і водою. Таким чином, ви поліпшите травні процеси і зробите транзит нормальним.
Але, крім того, важливо, що на певний час уникайте продуктів, що запоруються тому що вони можуть погіршити ваш стан. Тут ми залишаємо вам список найпопулярніших та тих, які споживаються частіше.
Подорожник
Цей фрукт є одним з улюблених, однак, якщо ви страждаєте запором, вам слід уникати його протягом декількох днів. І, хоча це дуже поживна їжа, правда в тому, що в них є дубильні речовини, елемент, який поглинає воду та електроліти, що безпосередньо впливає на травлення. Перш за все, це міститься в бананах, які є більш зеленими, менш стиглими, оскільки стиглі можуть призвести до протилежного ефекту.
Яблуко без шкіри
Ми продовжуємо з групою фруктів, щоб поговорити про інший, який також має подвійний ефект залежно від того, як ми його приймаємо: якщо ми їмо яблуко зі шкіркою, клітковина в цих шарах може бути корисною для сприяння кишковому транзиту. Однак, якщо ми їмо його без шкіри, це може спричинити зворотний ефект і призвести до появи запору в нашому тілі. Це зумовлено його високий вміст таніну та пектину, два компоненти, які поглинають воду і можуть перешкоджати нормальному функціонуванню нашої травної системи.
Морква
Це також інгредієнт дуже багатий дубильними речовинами, компонент, який поглинає воду та заважає кишковому транзиту. З цієї причини морква зазвичай включається в м’яку дієту, коли ми хочемо лікувати такі захворювання, як діарея.
Рис
У будь-якій дієті, щоб уникнути діареї, рис є одним з основних інгредієнтів. Чому? Оскільки ця крупа має великий внесок крохмалю, компонент, що має в’яжучі властивості і ускладнює евакуацію стільця. У цьому сенсі важливо зазначити, що ми маємо на увазі білий рис, тобто очищений, оскільки цільне зерно матиме зворотний ефект завдяки високому вмісту клітковини.
Жирна їжа
У випадку, якщо ви страждаєте запором, спочатку слід уникати вживання продуктів, багатих жиром, таких як випічка, фаст-фуд, смажена їжа, побита їжа тощо. Причина в тому, що ці продукти збільшують накопичення жиру в кишечнику і, отже, це впливає на рух. Краще завжди уникати такого типу їжі, оскільки вони забезпечують багато токсинів і мало поживних речовин.
Важливо зазначити, що, крім жирної їжі, решта інгредієнтів корисні для здоров’я та рекомендуються для нашого раціону. Тільки слід уникати його споживання, коли страждаєте на запор, оскільки це може погіршити ваше здоров’я.
Вам також може бути цікаво
- Зв'язок
- Допомога
- Юридичне попередження
- Політика щодо файлів cookie
- Політика конфіденційності
- Оновити згоду
Коли ви звертаєтесь до наших новин, ми обробляємо ваші дані веб-перегляду. Якщо ви приймаєте, ми та інші вибрані компанії можемо встановлювати файли cookie або отримувати доступ до нечутливої інформації на вашому пристрої, щоб створювати профілі, якими можна ділитися з третіми сторонами, персоналізувати вміст, показувати рекламу з урахуванням ваших уподобань та складати статистику. Ми також можемо ділитися вашими даними перегляду з нашими рекламодавцями та рекламними посередниками.
Ви можете встановити свої налаштування конфіденційності зараз або в будь-який інший час. Більше інформації
MUNDO DEPORTIVO повідомляє, що ваші дані перегляду, які включають особисті дані, такі як, наприклад, файли cookie або ідентифікатори реклами, будуть використовуватися нами та іншими обраними компаніями для таких цілей: створення профілів для персоналізації, вибору, доставки та контролю персоналізованої реклами та вибору, доставки та нагляду за персоналізованим вмістом у тому випадку, якщо ви дали нам свою згоду. Ми також обробляємо ваші дані веб-перегляду в статистичних цілях, виходячи з нашої законної зацікавленості в наявності точних знань про використання наших послуг. Нарешті, ми повідомляємо вам, що ми ділимось вашими даними перегляду з нашими рекламодавцями та рекламними посередниками, які можуть використовувати їх для вибору своїх кампаній або для створення та ідентифікації рекламних профілів, частиною яких ви є.
Якщо ви натиснете опцію "Прийняти", ми зрозуміємо, що ви погоджуєтесь, що ми та інші компанії обробляємо ваші персональні дані для повідомлених цілей. Якщо ви натиснете опцію "Відхилити", ми зрозуміємо, що ви не хочете, щоб ми обробляли ваші персональні дані. Відмова в лікуванні не означає ненадання реклами, але вона не буде адаптована до ваших уподобань. Ви можете переглянути свої уподобання в будь-який час, скориставшись опцією "Оновити згоду", яку ви знайдете внизу на всіх наших сторінках.
Якщо вам потрібна детальна інформація про дані, які ми обробляємо, час збереження чи те, як ви можете реалізувати свої права щодо захисту персональних даних, ми рекомендуємо вам ознайомитися з нашою Політикою конфіденційності