Печінка та жовчний міхур часом найбільше постраждали в нашому організмі. Клара Шмігелов, лікар акупунктури та традиційної китайської медицини, розповідає про детоксикацію двох органів, які відповідають за наше глибоке очищення.

За кілька днів до початку весни, в Китайські традиції вже готуються до початкового етапуs. Згідно зі східною мудрістю, цей сезон року має особливу фізичну характеристику, яка полягає в тому, що він регулюється двома органами (їх називають Матір'ю, оскільки вони були б "головами сезону"): печінка і жовчний міхур.

китайських

"Це означає, що, якщо вони працюють не дуже добре, ми страждаємо або маємо симптоми під час сезонних змін. Ми говоримо це ми хворіємо, коли організм не може адаптуватися до змін, вчасно і у хорошій формі ", - пояснює Клара Шмігелов, доктор акупунктури та традиційної китайської медицини.

Але чому вони так важливі для цілісного здоров’я? "Вони є органами, які регулюють наші системи глибокого очищення, це фільтри крові, які регулюють наш жировий обмін (холестерин, вугрі, проблеми з вагою), частина нашої імунної відповіді (алергія, низький імунітет), регулюють наші сухожилля (судоми, контрактури у верхній частині, болі в голові, тики) і серед іншого, емоційні аспекти, такі як гнів, стрес, нетерпіння, дратівливість, розчарування ", поглиблює @claramedicinachina перед тим, як почати розкривати декілька порад щодо догляду за собою.

Хіба що, перед цим спеціалістом з питань харчування та здоров’я жінок ми стикаємось ідеальна можливість зіткнутися з відпочинок зосереджений на цих двох органах. "Чому ми говоримо" відпочинок "? Бо якщо це фільтри, вони в основному просять нас припинити кидати сміття на них, щоб покрити їх і допомогти їм прибрати, а потім працювати краще і не викликати стільки симптомів", синтезує Клара.

5 ключів до весняного прибирання

  • Візьміть сік 1/2 лимона в теплій воді вранці та вночі. Смак TCM цих органів є кислотою, він допомагає очистити накопичені в них токсини, а вітамін С допомагає імунній системі.
Лимонна вода, ліки для багатьох традицій. Фото: Pexel.

  • Робіть аеробні вправи - кардіо, навіть активно ходити, щодня 30 хвилин. Вони регулюють «вільний потік» і потребують руху для вивільнення токсинів і прискорення процесів елімінації.
Аеробіка є частиною китайської детоксикації. Фото: Пікселі.

  • Їжте зелену їжу щодня, чим темніше, тим краще. Його колір, оскільки TCM, є зеленим, і просто хлорофіл потрапляє в організм, відбивається і очищає гемоглобін. Ідеально підходить тим, хто має проблеми зі шкірою.
Зелена їжа сприяє очищенню крові. Фотографії: пікселі.

  • Яз тієї ж причини включають мікроводорості (хлорела або спіруліна) щодня, у склянці розведеної води. Вони живлять і заряджають енергією, киснють, підщелачують і очищають кров, виводять токсини, такі як важкі метали, і допомагають схуднути. 1 чайна ложка чаю на день, можна змішувати з ранковим лимоном, його поєднання ідеально підходить.
Суперпродукти, як мало хто, спіруліна. Фото: 123 РФ.

  • Виключіть або мінімізуйте те, що охоплює фільтр: оброблені харчові продукти з хімікатами, білим борошном, консервантами, алкоголем і зменшення навантаження тваринного білка в раціоні (особливо вночі - оскільки печінка і жовчний міхур очищаються і очищаються вночі). Ми рекомендуємо залишати його до обіду невеликими порціями та поєднувати із зеленими овочами.
Зменшіть оброблене, алкоголь, біле борошно. Фотографії: пікселі.