ключів

Нервовий коліт, який також називають синдромом подразненого кишечника, є поширеним розладом серед населення, який вражає, насамперед, жінок. Складається з повторних епізодів здуття живота, супроводжується періодами від запорів до діареї.

Це дискомфорт, який може стати інвалідизуючим, оскільки ті, хто страждає цим, відчувають постійне здуття живота, гази та втому. Що ще, іноді це стає хронічним розладом, викликаючи, згідно з дослідженням, розлади кишечника, які суттєво впливають на якість життя.

Тому перед тим, як спробувати будь-який тип добавки або альтернативного засобу, важливо звернутися до лікаря, щоб визначити, яке лікування є найкращим. Професіонал не тільки проведе необхідні тести для підтвердження діагнозу, але також оцінить, чи потрібно вводити ліки або інші терапевтичні варіанти.

Зараз є деякі препарати природного походження може допомогти заспокоїти симптоми та поліпшити якість життя, коли у вас є ця проблема. Вони не замінюють лікування, але можуть бути доповненням. Ми докладно розповімо про них нижче.

1. Алое вера та м'ята перцева при нервовому коліті

Цікаво знати, що алое вера - одна з небагатьох продуктів, яка при попаданні в кишечник не перетворюється на газ, а замість цього гель має пом’якшувальну та протизапальну дію здатний зняти біль і запалення.

Хоча докази щодо його терапевтичного потенціалу проти коліту все ще обмежені, випробування, опубліковане в Alimentary Pharmacology & Therapeutics, показало, що допомагає зменшити симптоми запальних захворювань кишечника.

Інгредієнти

  • Склянка води (200 мл)
  • 1 столова ложка гелю алое вера (20 г)
  • 1 чайна ложка м'яти перцевої (5 г)

Підготовка

  • Ми спочатку ставимо цю склянку води. Після закипання додайте 20 г гелю алое вера і 5 г м’яти.
  • Добре розмішайте, щоб воно добре розбавилося, щоб алое вера гомогенізувалася з водою.
  • Коли всі компоненти випустять свою суть у воді, вимкніть вогонь і дайте йому відпочити 10 хвилин.

Приготувати його дуже просто, і він вам дуже підійде. Видаліть листя м’яти і завжди пийте при кімнатній температурі. Споживайте його протягом 3 днів, у ранкові години. Якщо бажаєте, візьміть його також перед сном.

2. Насіння льону або льону

Насіння льону - рясне джерело харчових волокон, необхідна поживна речовина для лікування нервового коліту. Насправді їх вважають пребіотичною їжею, оскільки вона служить їжею для мікробіоти кишечника. До того ж вони протипаразитарні та протизапальні.

У зв'язку з цим в есе, опублікованому в Journal of Human Nutrition and Dietetics, було зроблено висновок, що, хоча потрібні додаткові дослідження, споживання насіння льону може допомогти заспокоїти симптоми синдрому подразненого кишечника.

Інгредієнти

  • 1 столова ложка насіння льону (15 г)
  • 1 склянка води (200 мл)

Підготовка

  • Це дуже просто. Щоб отримати користь від насіння льону, вам потрібно буде лише додати насіння льону у воду і довести його до кипіння.
  • Коли ви побачите, що вода набуває густу і гумову консистенцію, наше природне лікування нервового коліту готове.
  • Завжди пийте його натщесерце протягом тижня.

3. Морквяний сік при нервовому коліті

Морквяний сік є природним засобом для зняття симптомів нервового коліту. Цей овоч містить клітковину, антиоксиданти та вітаміни, які корисні проти цієї проблеми зі здоров’ям. Його сік можна вживати щодня, або в середині ранку, або як частину закуски.

Інгредієнти

Підготовка

  • Помити і почистити моркву. Помістіть їх у блендер і додайте воду.
  • Змішуйте інгредієнти, поки вони не стануть однорідним напоєм.
  • Нарешті, випийте смузі кімнатної температури.

4. Папайя з висівками та медом

Приготування цього простого засобу з папайєю, медом та пшеничними висівками ідеально заспокоїти дискомфорт, викликаний нервовим колітом. Великий внесок ферментів полегшує травлення та зменшує надмірне запалення.

Інгредієнти

  • 2 скибочки папайї
  • 1 столова ложка меду (25 г)
  • 1 столова ложка пшеничних висівок (15 г)

Підготовка

  • Розріжте папайю на кілька кубиків і змішайте її з пшеничними висівками та медом.
  • Споживайте його повільно, додаючи склянку води.

5. Настій ромашки

Один з найкращих настоїв, який ви можете приймати щодня для зняття нервового коліту. Причина? Ця трава також діє на слизову оболонку кишечника, зменшуючи здуття живота. Настій ромашки регулює як процеси діареї, так і процеси запору, згідно з дослідженням, опублікованим у Der Pharma Chemica.

Інгредієнти

  • 1 столова ложка ромашки (15 г)
  • Склянка води (200 мл)
  • 1 столова ложка меду (25 г)

Підготовка

  • Доведіть склянку води до кипіння і додайте столову ложку ромашки.
  • Підсолоджуйте напій столовою ложкою меду і пийте, коли настій буде теплим.

Чи діагностували у вас нервовий коліт? Поговоріть зі своїм лікарем про намір спробувати ці натуральні продукти. Що ще, обов’язково супроводжуйте їх дієтою, пристосованою до вашої проблеми зі здоров’ям.

  • Аронсон Дж. Проносні засоби. В: Аронсон Дж. К., вид. Побічні ефекти наркотиків Мейлера. 16-е вид. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2016: 488-494.
  • Canavan C, West J, Card T. Епідеміологія синдрому подразненого кишечника. Клін Епідеміол. 2014; 6: 71-80. PMID: 24523597 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24523597.
  • Пором FF. Синдром подразненого кишечника. У: Феррі Ф.Ф., вид. Клінічний радник Ferri’s 2018. Філадельфія, Пенсильванія: Elsevier; 2018 рік: 722-725.
  • Langmead, L., Feakins, R. M., Goldthorpe, S., Holt, H., Tsironi, E., De Silva, A., ... Rampton, D. S. (2004). Рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження перорального гелю алое вера для активного виразкового коліту. Харчова фармакологія та терапія, 19(7), 739-747. https://doi.org/10.1111/j.1365-2036.2004.01902.x
  • Кокерелл, К. М., Уоткінс, А. С. М., Рівз, Л. Б., Годдард, Л., і Ломер, М. С. Е. (2012). Вплив лляного насіння на симптоми синдрому подразненого кишечника: Пілотне рандомізоване контрольоване дослідження. Журнал харчування та дієтології людини, 25(5), 435-443. https://doi.org/10.1111/j.1365-277X.2012.01263.x
  • Portincasa P, Bonfrate L, de Bari O, Lembo A, Ballou S. Синдром подразненого кишечника та дієта. Gastroenterol Rep (Oxf). 2017; 5 (1): 11–19. doi: 10.1093/gastro/gow047
  • Ага, Шахрам і Талеб, А.М. & Moeini, Reihaneh & Gorji, Narjes & Nikbakht, Hajar & Soltani, Mojtaba. (2015). Ефективність ромашки у пацієнтів із синдромом подразненого кишечника. Der Pharma Chemica. 7. 41-45.
  • Muss, C., Mosgoeller, W., & Endler, T. (2013). Препарат папайї (Caricol®) при розладах травлення. Нейро-ендокринологічні листи, 3. 4(1), 38–46.

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.