Блог »25 ключів до вищого тіла, розуму та духу

тіла

Модно бути невдахою.

Але не хвилюйтеся, за допомогою цих клавіш ви зможете уникнути тенденції.

Читайте далі, щоб бути переможцем у своєму тілі, своєму розумі та дусі.

Ключі до вищого тіла

№1. Ходжу в тренажерний зал

Хоча хотілося б уточнити: відвідувати спортзал не потрібно.

Ви можете заощадити час і гроші, піднімаючи тягарі вдома та доповнюючи вправами для обтяження тіла.

Але переваг вправ багато.

Очевидно, що це збільшує м’язову масу, силу, витривалість, робить вас більш привабливим для жінок тощо.

Збільшуючи швидкість серцебиття, ви змушуєте кров досягати скрізь, включаючи мозок.

Ви також збільшуєте частоту дихання, і це схоже на очищення легенів і дихальних шляхів.

Зміцнюється також імунна система.

І все це, не кажучи вже про проблеми, не пов’язані з тілом, такі як тренування дисципліни, сила волі, розумова сила, здатність вирощувати звичку та більша впевненість у собі завдяки кращому тілу.

# два. Хороша дієта

Це також очевидно.

Але не вдаючись у подробиці, наприклад, чи хочеться набрати чи схуднути, давайте перейдемо до основ.

І найосновніше з усіх - це вживання натуральної їжі.

Тож замість того, щоб ускладнювати себе різницею між вуглеводами, білками, жирами тощо. Краще подивіться на найпростіші з усіх:

Він поставляється в коробці?

Він поставляється в металевій фользі?

Нехай залишиться в гондолі.

Це легко. Якщо це в природі, його можна їсти. Так Ні Ні.

Загальне емпіричне правило: чим менше оброблено, тим краще.

№3. Піст

Не випадково всі релігійні традиції світу мають певний тип посту серед своїх звичаїв.

І це не погано, час від часу перестати їсти. Травна система повинна відпочивати, не здорово для неї працювати цілий день, завжди щось перетравлюючи.

Є й інші типи, і правда полягає в тому, що це може бути важко з перших часів.

Але механізм досить простий: не їжте.

No4. Отримуйте сонячне світло

Сонце - це те, що дає життя планеті.

Ми щоденні тварини, ми створені для сонця.

Не випадково сонячні боги завжди пов’язані з медициною.

Натомість нестача сонця дегенерує імунну систему і робить вас схильними до депресії через брак вітаміну D.

№5. Зволоження

Сонце - вогняна стихія.

Вода - це ... стихія води.

І те, і інше є більш ніж важливими в організмі.

Не обов’язково бути генієм, людське тіло - це майже три чверті води.

Як можна тоді не пити багато води?

Ви повинні пити хорошу кількість води, чистої та без забруднень.

№6. Добрий подих

Також потрібно добре дихати.

У більшості людей немає енергії, бо вони погано дихають.

Дихати потрібно животом, а не грудьми.

Вірніше: коли діафрагма опускається, повітря спочатку повинно заповнити живіт, потім грудну клітку. А при виході з грудей спочатку спорожняється, а потім живіт.

Це питання звикання.

І очевидно, легені створені для прийому повітря. Ніякого сміття або будь-якого токсичного диму.

№7. Гарна постава

Щоб уникнути болю в м’язах або суглобах, ви повинні мати хорошу поставу.

Також поза дуже багато говорить про вас.

Якщо хтось натрапляє на мене весь сутулий і з опущеною головою ... Я не питаю дозволу, я наступаю на нього.

Поразка невдахи - це пряма подорож до дна соціальної піраміди.

Позиція переможця з прямою спиною та високим чолом змушує їх брати вас до уваги.

№8. Добрий відпочинок

Відпочинок необхідний.

Під час сну організм відновлюється і відновлюється.

Крім того, поганий сон позбавляє вас енергії протягом дня, концентрації чи чогось іншого.

Виснажене тіло - марне тіло.

Ви не завжди можете використовувати резерв. Вам слід ретельно відпочити, щоб розпочати кожен день з усією енергією.

Посередній відпочинок = посередня енергія = посереднє життя

Ви повинні спати щонайменше 7 годин, максимум 9. Спляти занадто багато - це також погано, як спати занадто мало.

Спати краще в прохолодному середовищі, без світла, з достатньою кількістю повітря, і краще, якщо в ньому немає електронних пристроїв.

Не дивіться екрани перед тим, як заснути. Світло змушує думати, що це день.

Якщо ваше тіло знає, що настає ніч, коли настає ніч ... воно виділяє мелатонін, щоб ви могли спати.

У вас безсоння? Не приймайте таблетки, залиште екрани.

# 9. Холодні зливи

Холод стимулює багато потужних реакцій у вашому тілі.

Холодний душ зміцнює вашу імунну систему, запобігає та виліковує депресію, наповнює вас енергією.

Зробіть тест. Прийміть холодний душ завтра вранці.

Подивіться, як ви почуваєтесь через 20 хвилин.

Втомилися, не бажаючи розпочинати день? Або мотивованим та енергійним?

Це видно в тілі, відчуття чудові.

Холодний душ - це чарівна пігулка.

Ключі до вищого розуму

No10. Вивчіть різні теми

Те, що щось не є відразу корисним, не є виправданням для того, щоб його не вивчити.

Важливо знати все, що можна.

Знання багатьох речей означає, що ви можете творчо поєднати ці знання, щоб пізніше запропонувати нові ідеї.

І перш за все, ви підтримуєте розум активним і працюючим, завжди тренуючись і практикуючись.

Те, що тренажерний зал - для тіла, навчання - для розуму.

# одинадцять. Не залежать від технології

Технологія дає вам все.

Це дозволяє уникнути "проблеми" мислення.

Ви хочете потрапити в таке місце? Постав GPS.

Замість того, щоб використовувати паперову карту, ви атрофуєте своє відчуття місцезнаходження голосом, який говорить вам "поверніться сюди, поверніться туди ..."

Технологія вирішує багато проблем, щоб зробити ваше життя комфортнішим ...

Але натомість це забирає у вас здатність самостійно вирішувати ваші проблеми.

Не дозволяйте машині думати за вас.

# 12. Подумайте, перш ніж запитати

Це завжди справедливо, але сьогодні набагато більше.

Що ти робиш, коли хочеш щось знати?

Ви запитуєте тата google.

І будь щирим. Здебільшого він має мільйони відповідей, і жоден з них не працює.

Ви знаєте, що це так.

Але оскільки їх так багато, що ви думаєте, що виглядали погано, то один із них має бути схований там, чекаючи на розкриття ...

Найкращі відповіді - це ті, які ви відкриваєте самі, своїм розумом.

І навіть якщо були добрі відповіді, просто запитайте після того, як ви вичерпаєте свої розумові ресурси.

Не робіть вигляд, що все подано. Спочатку спробуйте самостійно, лише тоді я звернувся за допомогою.

# 13. Піддавати сумніву всю інформацію

Те, що щось сказано "вчитель" або "телебачення", не означає, що це правда.

Навпаки, це, швидше за все, брехня.

Але навіщо мені довіряти замість них?

Найкраще нікому не довіряти, все ставити під сумнів і робити власні висновки.

# 14. Робіть нові справи

Так само, як я говорив перед вивченням різних тем, те саме стосується і діяльності.

Це ті самі основні принципи, які діють впродовж усього.

Чим більше справ ви зробите, тим більше ви побачите, що однакові принципи діють скрізь.

І що, вивчаючи одне, ви можете абстрагувати ці принципи, застосовуючи їх в іншому.

Отже, вивчивши одне, ви дізнаєтесь тисячу.

# п'ятнадцять. Прочитайте думки, що суперечать вашим

Дуже легко завжди читати одне і те ж і постійно знаходити однакові докази того, що ти у всьому маєш рацію. Це найкомфортніша річ у світі.

Але зустріти суперечливі думки набагато складніше.

Коли ви читаєте суперечливі думки, трапляється одна з двох речей:

  1. Ви думаєте і знаходите аргумент, який протидіє прочитаному
  2. Ви розумієте, що помилилися, і переставляєте свої переконання/думки.

Перший випадок хороший тим, що змушує думати.

А в другому немає нічого ганебного.

Якщо докази показують вам, що ви помиляєтесь і ви не передумаєте ...

Ну, припустимо, ти не дуже яскравий.

Кричати образи і закривати вуха - це те, що робить дитячий розум. Дорослий і розвинений розум знає, як прийняти, коли це неправильно.

Виправити себе - це вдосконалення.

No16. Позитивне ставлення та думки

Ви повинні мислити позитивно і вірити в себе.

Негатив притягує смуток, слабкість, невдачу.

Розум не може бути вищим, якщо він вважає себе нижчим. Це не очевидно?

Будучи позитивно налаштованим, ви шукаєте можливості. Будучи негативно налаштованим, ви шукаєте можливості скаржитися.

# 17. Критикуйте свої думки

Скажімо, у вас є ідея.

Більшість людей дотримуються цієї ідеї. Добре це чи погано, вони залишають це як є.

Той, хто думає, критикує її, шукає, які частини ідеї помиляються, які - праві, як її вдосконалити, і доводить цей ланцюжок думок до останніх наслідків.

Тобто мислення за бажанням. Активне мислення.

Подібні думки роблять чудові ідеї.

Ключі до вищого духу

# 18. Відкиньте свої догми

Догми добре роблять релігію логічною основою.

Але правда полягає в тому, що вони обмежують вас лише в тому випадку, якщо ви хочете виділитися із середнього.

Ви побачите, що багато вірувань настільки жорсткі, що не дозволяють вам розвиватися, якщо ви не ідеально вписуєтесь у форму ... будь-якої релігії, такої як християнство, іслам, буддизм ....

Або найгірше: атеїзм.

Релігії, засновані на мудрості, можуть мати обмежувальні догми, але вони засновані на мудрості.

Атеїзм базується лише на холодних даних, які не мають нічого мудрого.

Якщо ви атеїст, ваша догма така: Духу немає. Душі немає. Бога немає.

Очевидно, що таким чином ваш дух не буде вищим. Якби ти сам його вбив?

# 19. Для медитації

Якби я перестав це робити, це тому, що це подобається хіпі.

І я дуже не люблю хіпі.

Але медитувати просто:

Все, що вам потрібно зробити - це сісти, закрити очі, зосередитись на диханні і ні про що не думати.

Ви зрозумієте одне ... Дуже важко ні про що не думати.

Вгадай що? Якщо ви не можете вирішити замовкнути свій розум, це означає, що він не під вашим контролем.

Хто тоді керує вашим розумом?

Опануйте це самостійно, за допомогою медитації.

Кожного разу, коли я намагався медитувати щонайменше 10 хвилин на день, я завжди помічав, що я маю набагато більше розумової ясності, і що в цілому я почуваюся краще.

Можливо, мені слід це зробити ще раз.

# двадцять. Проводити час на природі

Ви - частина світу. Зв'язок з вашим походженням не зашкодить вам.

Перебування на природі корисно для стресу та багатьох речей, тому вони кажуть ...

Я не здивований. Природа - це природний простір.

Жити в оточенні цементу - це не спосіб життя.

Якщо навіть у давні часи, коли міста були набагато більше пов'язані з природним світом, мудреці рекомендували піти геть і проводити час на природі.

#двадцять один. Вивчайте стародавні релігії та окультні традиції

Сьогодні багато практик древніх людей трактуються неправильно, вириваються з контексту або прямо ігноруються.

Хоча це правда, сьогодні багато хто не мав би сенсу.

Як практикувати єгипетську магію, наприклад, якщо ви не говорите мовою стародавніх єгиптян? Якщо ви живете не так, як вони жили, з однаковими традиціями, звичаями, їжею, уявленнями?

Речі мають сенс у ваших рамках.

Деталі магії єгиптян для мене нічого не означають, оскільки Ніл не відіграє важливої ​​ролі в моєму житті.

Я навіть не бачив Нілу, ніколи.

Але загальність єгипетської магії, абстракції - все те саме, що і в будь-якій іншій релігійній традиції.

Духовні послання завжди однакові. Що змінюється, так це спосіб їх передачі.

Окультизм - це, мабуть, найближче до сучасного розуму, оскільки він приносить усі ці традиції та бачить їх із більш актуальної точки зору.

Хоча релігії загалом дедалі більше "миються" і не мають справу з великими проблемами духу.

# 22. Мати етичну та моральну систему

Ви не можете добре жити без будь-яких правил.

І що для одного є правильним, для іншого може бути помилковим.

Так, є речі, які ми всі знаємо. Вбивати неправильно, красти неправильно тощо.

Проблема виникає в крайніх випадках, коли межі розмиваються.

Наприклад, для нинішньої правової системи вбивство є неправильним, крім випадків особистого захисту або війни.

В інших системах смертна кара додається як випадок, коли вбивство є нормальним.

Напевно, вам не доведеться переживати ситуації, коли вам доводиться вирішувати, етично вбивати іншу людину чи ні ...

Перон сказав: "Економіка ніколи не була вільною, або вона контролюється державою на благо людей, або вона контролюється великими консорціумами на їх шкоду"

Ніл Барбарус сказав: "Мораль ніколи не була вільною, або вона контролюється собою для власної вигоди та власної користі, або вона контролюється владою на благо влади"

№2. 3. Практикуйте стоїцизм

Стоїцизм - це філософія, яка займається розумовою та духовною силою.

Це так, фортеця починається всередині.

А стоїцизм - це те, що створює фундамент внутрішньої сили завдяки самоконтролю.

Якщо ти не домінуєш над собою ... якщо не обираєш ...

Тоді ти раб.

Роби, що хочеш, але роби, бо хочеш.

І те, що не залежить від вас, що зовсім не впливає на вас.

# 24. Не забруднюйся сучасними повідомленнями

  • Це насилля саме по собі погане
  • Те, що слабкий - це синонім доброго
  • Що вживання м’яса жорстоке по відношенню до тварин
  • Що ви повинні поважати всіх однаково
  • Що ти повинен ставити інтереси всіх інших перед своїми
  • Що жінки повинні поводитися як чоловіки, а чоловіки як жінки

Не слухайте їх.

Повідомлення сучасності - це найбільш збочене, що існує, абсолютно проти природи.

# 25. Не бійтеся перемагати

Поруч із попереднім пунктом.

Перемога - це добре.

Не бійтеся того, що говорять інші, що вас звинувачують або що вас критикують.

Переможець викривається, піднімає голову.

І, на жаль, це саме так, голова, яка з’являється, єдина, кого вони б’ють.

Але що ти віддаєш перевагу? Будь вівцею все життя?

Грайте за те, що хочете, і перемагайте.

Ви - Тіло, Розум і Дух

Не дозволяйте їм говорити вам:

  • Тело не має значення, бо всередині ми всі однакові
  • Цей інтелект фіксований і не може бути вдосконалений (тут я розповідаю вам, як бути розумнішим)
  • Що дух не існує.
  • Те, що докладати зусиль, щоб виділитися, - це пихато і зарозуміло
  • Що ви повинні залишатися з посередньою масою і ніколи не піднімати голови

Ви тіло, розум, дух.

І три речі - одне. Кожна річ постійно перетинається з іншими.

Наприклад, в піст я вкладаю його в ключі вищого тіла. Але це також покращує розум і дух.

Проводити час на природі, чи не корисно це і для тіла, і для розуму?

Те саме можна сказати про кожен з 25 пунктів у списку. Це виглядає так:

  • Вищий дух покращує тіло і розум.
  • Вище тіло - це основа для вищого розуму та духу.
  • Вищий розум завжди буде шукати шляхи вдосконалення свого тіла та духу.

Вища кому?

Непогано сказати: ми не однакові.

Є вищі люди і неповноцінні люди.

Перевершив інших і перевершив те, чим ви були вчора.

Неважливо, з чим ти народився ...

Важливо, що ви робите з тим, що вас зворушило.