Рослина з Америки, яка, хоча і розглядається як овоч, з наукової точки зору є фруктом. Це смачно, бадьорить і має багато переваг, коли ви його їсте.
1. БАГАТИЙ НА ВИСОКО ПОЖИВНИХ ТА МІНЕРАЛАХ
Дивно, скільки в ньому корисного. Плюс, крім того, що він насичений вітамінами та мінералами, це не робить вашу дієту ідеальною. Він низькокалорійний, оскільки на 94% складається з води.
2. ВИСОКИЙ АНТИОКСИДАНТНИЙ ЗМІСТ
У вашому тілі вільні радикали fйого завдання - знищити шкідливі бактерії. Але якщо їх занадто багато, вони можуть викликати серйозні захворювання. Антиоксиданти в гарбузі, такі як альфа-каротин або бета-каротин, можуть нейтралізувати вільні радикали та запобігти пошкодженню клітин.
3. Збільшує стійкість
THE в гарбузах у вашому організмі багато бета-каротину, який стає вітаміном А, це допоможе боротися з інфекціями. Вітамін С також високий, що збільшує вироблення білих кров’яних клітин, робить вашу імунну систему більш ефективною і прискорює загоєння ран.
4. ПІДВИЩАЄ БАЧЕННЯ
Поширеною проблемою є те, що ваші очі погіршуються в міру дорослішання. Вживання правильних поживних речовин може зменшити ризик цього. Тут також ключову роль відіграє бета-каротин і отриманий в результаті вітамін А.
5. ДОПОМОГА ВАШІЙ ДІЄТІ
Це багата на поживні речовини їжа, але неймовірно низька калорійність. Таким чином ви можете споживати його набагато більше, ніж з інших джерел вуглеводів (рису, картоплі тощо). Завдяки клітковинам гарбуз позбавляє від голоду.