Ми незліченно багато разів чули про важливість сніданку, щоб розпочати свій день найкращим чином, і це реальність, хоча іноді швидкість сучасного світу їм не заважає.

Хто не траплявся, що через поспіх вийти з дому, вони не можуть витратити час на сніданок, забувають його або навіть не готують, а коли прибудуть до місця призначення - на роботу чи в школу - вони повинні вдатися до його придбання торт з чого завгодно та трохи кави, щоб розпочати свій день з енергією, або навіть гірше: пропустіть сніданок.

Ми знаємо, наскільки важко може бути приготування швидкого і поживного сніданку, а також зусиль, які він іноді спричиняє, або наслідків його зберігання та перенесення в офіс, ось чому ми пропонуємо вам кілька рецептів бутербродів, які неймовірно легкі зробити і дуже стримано їсти в офісі.

приготувати
Фото: Pinterest

Фруктовий бутерброд

Якщо вам більше подобається починати свій день із солодкого та легкого сніданку, рекомендується фруктовий бутерброд, вірте чи ні.
Вам потрібно лише арахісове (арахісове) або мигдальне масло і ваші улюблені фрукти, це може бути яблуко, банан, манго, полуниця або все, що вам більше подобається. Сніданок готовий через 1-2-3!

Фото: Pinterest

Сендвіч з тунцем

Ще одна практична і ситна їжа, крім наповнення вас енергією; так, можливо, його аромат може бути трохи скандальним, але те, що ви можете приготувати його за лічені хвилини, це дуже вірно.
Поєднавши трохи тунця з яйцем, помідорами та салатом, ви отримаєте сніданок, який додасть вам сил для вашого дня.

Фото: Pinterest

Сендвіч з індичкою

Простий у приготуванні, стриманий, наповнює вас енергією і дуже смачний, чудовий варіант розпочати свій день, а його інгредієнти дуже легко знайти.
Кілька скибочок індички, салат, помідор, сир Панела

—Або вибраний вами - і ви дізнаєтесь, чому він є одним із улюблених людей; якщо додати трохи яйця, його смак стане набагато кращим.

Фото: Pinterest

Сендвіч з лососем

Так, можливо, це є більш складним, але лосось не тільки смачний, він також забезпечує нас кислотою омега 3 - що дуже важливо та корисно для нашого здоров’я.

- і навіть якщо його приготування займе трохи більше часу, воно того варте.
Лосось, що супроводжується салатом, помідорами та, за бажанням, трохи сиру чи оливок, стане прекрасним способом розпочати свій день, або навіть на обід він ідеально підходить.

Фото: Pinterest

Курячий бутерброд

Подрібнене, панірувальне, шматочки або все, що вам більше подобається, але курка є однією з найбільш комбінованих продуктів, а також багата на поживні речовини.
Трохи курячої грудки, зародків люцерни, цибулі, помідорів та авокадо - виграшна комбінація, а з невеликою кількістю яєць її смак посилюється.

Фото: Pinterest

Додатково: Вегетаріанський бутерброд

Якщо вам потрібен варіант, який не включає м’ясо, але ви не хочете чогось солодкого чи фруктів, комбінацій, які ви можете скласти з різними овочами, багато, один із найкращих бутербродів - це яйце, капуста, помідор та козячий сир, ми знаємо, що ти будеш любити.
Не забудьте вибрати хліб, який найбільше відповідає вашим потребам, Ідеально не вживати надмірно того, що містить багато цукру, жирів та добавок, і, навпаки, ми рекомендуємо хліб, що містить зерно та цільнозернове борошно, наприклад: цільнозерновий хліб, вівсянка або жито. Завжди перевіряйте харчову інформацію, щоб знати, що ви їсте, оскільки важливо харчуватися збалансовано.

Фото: Pinterest