Фотографії в соціальних мережах, на яких показана його нова фігура, шокували його мільйони шанувальників. Хіба що співачка Адель кардинально змінила імідж. Британець, якому було 31 рік, носив новий силует, набагато стрункіший, ніж зазвичай.

дієту

За підрахунками, він схуд на 50 кілограмів, і що для цього він докорінно змінив звички, дотримуючись дієти, заснованої на дієті сиртуїну або дієти Сіртфуд, на додаток до доповнення фізичними вправами.


Як дієта

Дієта сиртуїнів триває три тижні і поділяється на дві фази або етапи.

Перша фаза

Перша фаза триває тиждень. Перші три дні ви повинні споживати зелені соки, приготовані з капустою, руколою, петрушкою, селерою, зеленим яблуком, лимонним соком і трьома склянками зеленого чаю, приготовленого у стилі матча, а також страву, багату стравами із страв, додаючи до 1000 калорій на день.

Потім, решту тижня споживання буде збільшено до двох прийомів їжі, багатих на страви, що забезпечують максимум 1500 калорій на день. Вони можуть включати нежирне м’ясо, оливкову олію, горіхи та різноманітні фрукти та овочі, а також гречану та цільнозерновий хліб. І ви повинні споживати одну-три чашки зеленого чаю, приготовленого типу матчі, на день.

Другий етап

Це триває два тижні. Кількість їжі можна збільшити, надаючи переваги сорту. Калорії більше не рахуються. Це етап технічного обслуговування.

Що таке їжа sirt або “sirtfoods”

Sirtfoods - це рослинна їжа, багата специфічними поліфенолами, які активують наші гени сиртуїну. За словами Гоггінса і Маттена в їхній книзі, "вживання їх в їжу активізує процес переробки в наших клітинах, який усуває безлад і відходи, які накопичуються з віком і які зазвичай викликають проблеми зі здоров’ям". І вони продовжують: "Сіртуїни є головними регуляторами обміну речовин, які контролюють нашу здатність спалювати жир і залишатися здоровими".

15 найрекомендованіших страв із сортів:

✔️Екстра оливкова олія

✔️ Зелений чай (особливо сорт матча)