П’ять кроків після розлучення

Наступні кроки можуть допомогти розлученим почуватися краще:

після

1. Розпізнайте корінь проблеми

По-перше, ви обоє повинні усвідомити, що нормально почуватись сумно, примхливо, втомлено, розчаровано, розгублено, і що ще гірше, дуже стурбоване невизначеним майбутнім.

Обидва повинні визнати, що розлучення відбулося через стосунки
нездоровий, який не працював і міг стати дуже ризикованим для обох сторін.

2. Зробіть кілька вихідних

Людям, що розлучилися, слід зробити кілька вихідних, щоб почуватись краще. Дослідження показують, що пари, коли вони розлучаються, не працюють на своїх робочих місцях так само, як і в шлюбі.

Перш ніж втратити роботу через мимовільну недбалість, найкраще взяти близько двох тижнів відпустки або інвалідності, щоб звикнути до нового життя. Цей час послужить для зцілення ідей та повторної реорганізації.

3. Шукайте підтримки у сім’ї та друзів

І чоловіки, і жінки повинні шукати емоційної та моральної підтримки у своїх друзів та сім'ї, а не намагатися пережити цю ситуацію наодинці.

Їм слід подумати про відвідування груп підтримки, де вони можуть поговорити про свої почуття та ідентифікуватись з іншими, хто це робить
вони в тій же ситуації.

Ізоляція їм зовсім не допомогла б, навпаки, рівень стресу підвищився б і ментальна концентрація, яка потрібна в ті часи, була б втрачена.

4. Сум - це цілком нормальне почуття

Розлучені люди повинні добре усвідомлювати, що вони переживають темні і болісні часи. Дуже сумувати і бажати плакати - це природна реакція.

Втрати, як ми вже говорили раніше, багаторазові. Ви не тільки втрачаєте компанію тієї істоти, з якою ви провели багато часу, можливо, років, але й частково втрачаєте соціальне та фінансове життя, до якого
вони обидва звикли.

Не має значення, скільки вони страждають і скільки часу потрібно для їх одужання, але хороша новина полягає в тому, що одного разу вони обоє зцілять і відбудують своє життя.

5. Не використовуйте речовини, щоб почуватися краще

Одна з наймудріших порад для нещодавно розлучених людей - триматися подалі від алкоголю, соціальних препаратів або ліків, що відпускаються за рецептом.

На чому обом слід зосередитись, це здорове харчування, фізичні вправи та спілкування з людьми, з якими вони відчувають моральну підтримку і які допомагають їм належним чином загоїти рани та пережити ті важкі часи.

Натисніть тут, щоб прочитати про п’ять стадій розлучення

Про Соню Б. Ф. Аріас

Соня Б. Ф. Аріас навчалася в Університеті штату Бейкерсфілд у штаті Каліфорнія, отримавши ступінь з кримінального правосуддя та психології зі спеціальності "Домашнє насильство", присуджену округом Лос-Анджелес, Каліфорнія.
Вона має ступінь магістра в галузі навчання в тому ж університеті та в штаті Каліфорнія, як професор іспанської, універсальної історії, історії США, біології та мовного мистецтва.
Вона є адміністратором цього веб-сайту, який має великий успіх у галузі психології, і пропонує безкоштовні консультації людям, які на нього підписані.
Аріас написав кілька книг, у тому числі дві, присвячені консультуванню пар.
Терапія для подружніх пар і порушені обіцянки - це дві книги, які пояснюють, як працюють стосунки, і допомагають багатьом людям відновити стосунки, які вони вважали втраченими.
Обидві книги можна придбати в Amazon або Barnes and Noble під їх назвами або під ім'ям автора Соня Б. Ф. Аріас.

Коментарі

Ми хочемо поділитися з усіма вами. МАЛЕНЬКИЙ ДОКАЗ ГІМНУ РОЗВОДУ І РОЗДІЛУ.
Введіть: http://www.felizdivorcio.com
Для нас буде дуже важливо, щоб ви дали нам свою думку
Дуже дякую

Привіт, добрий день, я проходжу процес розлуки, у мене вже 3 місяці, він уже з іншою людиною, і кожен день моє життя часом буває щасливим і сумним, я хочу вилікуватися в здоров'ї, я бачу його зі злістю і він болить мене, я б хотів, щоб ти мені допоміг.

Привіт Маріліце, дуже важко пережити розлучення, і якщо він з іншою парою, то з набагато більшою причиною, ти повинен почувати себе погано. Ви повинні розуміти, що розлучення - це траур, який ви переживаєте. Ви втратили партнера. Проблема полягає в тому, що це болісніше, ніж вдівство, оскільки у вдівстві ви отримуєте багато моральної підтримки, а при розлученні те саме не відбувається. Я раджу вам прочитати етапи, через які ви збираєтеся пройти, і поки ви не пройдете ці етапи, ви не будете почувати себе добре. Ви повинні замкнути цей цикл свого життя, і з кожним днем ​​вам буде краще. Ви можете прочитати їх на нашому сайті.
http://www.psicologicamentehablando.com/enfrentando-el-divorcio/
Сподіваюся, це допоможе вам прочитати нашу статтю.

Привіт. Після багатьох можливостей обох сторін я прийняла рішення попросити свого чоловіка про розлучення. Як жінка, я зробив усе, щоб спробувати впоратися з цією ситуацією, але більше не міг. Відсутність любові з його боку, відсутність почуття коханості, зарозумілість, байдужість до відповідальності будинку та багато інших ситуацій приводили мене до стану постійного смутку, і як би я не намагався це приховати вдома, вони розповіли про мій смуток. Поки не настав час сказати ДОСТАТОЧНО. Він не батько моїх дочок, і я не маю з ним дітей. Я відчуваю себе спокійно, але бувають дні, коли я схожа на плаксивку, це не тому, що мені це потрібно, тому що в процесі такого сильного болю любов закінчилася, і я її не люблю і не ненавиджу, я просто хочу, щоб це було від мене, бо Я занадто страждав із цим. Я запитую його, чи зможу я забути і почати спочатку з часом. Бо я відчуваю, що знову не міг би довіряти стосункам.
спасибі за вашу допомогу

Привіт Маріліце, я Девід. Те саме сталося і зі мною, лише за два місяці до вас. Вона з молодшою, і крім того, ми ділимось 3-річною донькою, заради якої я маю справу з її матір’ю і ладнати з кимось, кого я бродю зсередини. все для моєї дочки.
І хоча це дуже болить, я знаю, що потроху це долається. підняти настрій і полюбити себе

Привіт, я Які . Ну . Мені потрібно трохи поговорити про свою розлуку, це все ще дуже боляче, тому що я все ще люблю його ... багато і, чесно кажучи ... смуток приходить раптово, і я відчуваю, що можу ' я не впораюся з усім цим . Я просто не хотів, щоб він мені більше шкодив, тому я пішов геть ... але це дуже болить, і я хочу повернутися до нього, тому що я відчуваю, як мені слід, і я просто хочу бути в порядку ... я просто хочу це ...

Привіт, я переживаю цю ситуацію з розлученням, собако, мій колишній каже мені, що все має продовжуватися так само, не змінюватися, я не знаю, що робити.

- каже Клавдія Каравантес

Привіт, я б хотів, щоб ти мені допоміг, я був розлучений зі своїм чоловіком вже 6 місяців, але я не можу подолати, я не виходжу з цієї травми, я б хотів, щоб ти мені допоміг, я не знаю, що робити він все ще дзвонить мені і живе з іншою людиною, і я його дуже люблю. почуття провини, тому що коли я дізнався про цю іншу жінку, я залишив її одяг там, де вона була мамою, а на третій день вона пішла жити до неї, і це дуже боляче .... Мені потрібно, щоб ви допомогли мені ... дали мені пораду через свою провину ....

Привіт, Клавдія, слухай, ти кажеш, що ти розлучилася зі своїм чоловіком, бо сказала чоловікові піти, коли дізналася, що у нього є друга дружина. Ви кажете, що почуваєтесь винними, бо пішли залишати одяг там, де була мати, коли він був вам невірний. Чому ви почуваєтесь винними? Те, що ти почуваєшся винним, якщо ти не той, хто був невірним, це він для тебе. Думаю, він телефонує тобі, бо справді почувається винним з причини, але ти не повинен так почуватися. Ви вчинили правильно, не хотіли жити з цим і ділитися ним з іншою людиною.

Я переживаю розлуку, і мені дуже боляче, що я роблю, щоб зупинити цей біль? Іноді я хочу повернутися з pwdir, вибачте, але я кажу собі свинину, а не ви

Привіт, Citlalitl, якщо ти вважаєш, що помилився і саме тому вони розділяються, варто було б знайти спосіб спілкування для прояснення холодних моментів, без аргументів, без образ та без поранень. Якщо ви думаєте, що він вас образив, а ви стали жертвою ситуації, то ви повинні мати гідність і не нахилятися шукати його, оскільки він втратить до вас повагу і продовжить знущатися з вами. Раджу поговорити з ним, і якщо все ще є любов від вас обох, зверніться за допомогою. Альтернативою може бути терапія для подружніх пар, а іншою - пошук груп шлюбних зустрічей, пропонованих більшістю місцевих церков у всіх країнах.

Привіт друзі, я також переживаю розлуку зі своїм чоловіком, у нас 13 років шлюбу, але цього року я вже не можу терпіти його словесні зловживання, які він робить зі мною, він теж алкоголік, у мене є дві дочки, але лише один його, маленький, він ніколи не любив мене, моя дочка, найстарша Коли я вийшла за нього заміж, моїй доньці було 6 років, але він ніколи не намагався бути батьком для моєї дочки, я завжди ігнорував її протягом багатьох років, коли моя дочка отримала вагітна своїм хлопцем, але хлопець кинув її, коли він дізнався про вагітність і коли я сказав мені, що чоловік, що склався, середина спини сказав мені вибрати між дочкою або ним, і я вибрав для своєї дочки, і він пішов мій будинок і не хоче повертатися, але я все ще відчуваю, що люблю його, але не можу менше викидати свою дочку з дому в ці моменти його життя, і що ти мені радиш, лектор?

MARISA LENSS каже

чоловік залишив мене їхати з іншою жінкою, ми були майже 4 роки одруженими, у нас є два з половиною роки хлопчик, і я вагітна два місяці, я не знаю, що робити, я його люблю і всією душею бажаю, щоб він повернувся для мене я готовий пробачити їй за все, але мені важко зрозуміти, що на той момент, кого вона любить, це її біноа, щоб бачити дитину, і він виглядав щасливим, я не знаю, чи є у мене можливість змусити його впасти знову закоханий, що мені робити ....

Привіт, доброго ранку, я ось-ось прийму рішення про розлучення, мені це дуже важко, через пункти, сказані про шлюб та дітей, мрії та ілюзії, які у вас є на початку стосунків. але зраду дуже важко уособлювати, довіра втрачається, крім того, бути з партнером вже не те саме, мій чоловік навіть ходив з учителем зі своєї роботи та всіма в школі. Вони це знають, і коли я пішов скаржитися директору, він підтримав мене в цьому, але поодинці кожен розповів йому свою версію фактів, і він повірив їм, а не мені та власнику Умілло, і сказав мені жахливі речі, і Коріо я залиште їх на роботі, ніби нічого не сталося, тепер він просить у мене прощення, і ми намагаємось, але коли я йому про це кажу, він побіг її шукати, і я сказав йому піти з дому, ця жінка надсилає мені повідомлення, щоб мене турбувати і Він говорить мені, що він з ним, і каже тому, хто розмовляє з ним по телефону, щоб сказав образи, вважаючи, що я

Він попросив у мене ще один шанс, я хочу його, але я не знаю, чи він цього разу серйозно, крім того, я не знаю, чи дійсно він перестав бачитися з іншою жінкою, яка насправді просто чекає розлучення, щоб він може вийти з цих стосунків як переможець. Моє питання полягає в тому, чи варто мені ще раз спробувати, чи розлучення однозначно, адже все це вже здається мені стресом.

Я переживаю розлучення і мені потрібен консультант по шлюбу.

Я переживаю процес розлуки і маю стільки сумнівів, стільки змішаних почуттів

Будь ласка, допоможіть мені. Я переживаю дуже болючий процес. У мене є 24 роки шлюбу лише для цивільного, майже більшу частину часу, коли ми воювали, тому що він ревнивий і надмірно викривав у нього домашнє насильство щодо мене, він алкоголік і палить Я завжди Вона говорила, що вона була жінкою її життя, і жодної жінки не було, нещодавно я помітив рахунок у готелі, і вона дуже часто виймає гроші з банку в дещо великих розмірах, що говорить мені, що вона бачиться жінки, вона також дала Виклик колишньої дівчини з юності, він дзвонить їй годину-дві майже щодня, і кілька разів на день одного разу він знав, що я його слухаю, і я почав його запитувати його сексуальні речі, я вже пропонував розлучення, перш ніж він зрозумів, що він зателефонував цій колишній дівчині, і після того, як я дізнався про готель, у нас троє дітей, одне з 20, 14 і 13 років, ми продовжуємо жити в одному будинку, ми не займалися сексом близько 6 місяців, я відчуваю себе дуже приниженим, як жінка і ци Як дружина, ніколи не було нічого негативного з мого боку щодо нього. Незважаючи на те життя, яке я провів із ним, я ніколи не робив йому жодної шкоди. Будь ласка, порадьте мені допомогти мені

- говорить Еуардо Монкайо

Привіт, 13 років тому я познайомився з 14-річною дівчинкою та 20-річною дівчинкою, з часом ми зібралися і вирішили одружитися та народити 4 дітей, але зараз ми розлучаємось, тому що ми ніколи не розуміли один одного, я не знаю, що робити ……… . Я визнаю, що я зазнав невдачі як чоловік як батько та глава домогосподарства …… .і у всіх аспектах і ……………. Тепер вона нічого не хоче знати, її супроводжує який сильніший біль було бачити іншу людину, яку я хочу продовжити у своєму житті

Привіт, мені 35 років, я інвалід, і у мене є однорічний син, якого його справжня мати відкинула за глухість, стосунки завжди були руйнівними, багато ударів, принижень, контролю бідності аж до нездатності працювати або носити одну вагу в сумці, але я це зробив. Останнє - це невірність, яка в підсумку обірвала тендітну нитку, яка нас об’єднала, він кричав на мене жахливі речі, він бив мене, і я ніколи не сприймав його помилку, будучи його мати, яка підтвердила, що він гуляв з іншим потворним сидінням, тому що це було 14 років, але я запитую себе, чи був він здатний прийняти все, навіть дезодоранти, яких хлопець не коштував, він просто сподівався, що якщо одного разу повернеться, він знайде я щасливий, поділившись своїм життям з кимось, хто знав, як цінувати мене поцілунком і благословенням для всіх. [захищено електронною поштою] com

- говорить Роберто Паділла

Привіт, я розлучений протягом 4 років, і я розлучений тиждень, я не знаю, як пояснити, але мені потрібна допомога. Я відчуваю тривогу, смуток, стрес у своїй самотності До того, як почувався добре xk, я шукав допомоги, але зараз я розлучившись, я повернувся, щоб зняти відчуття, що усвідомлюю, що збив її, я був невірний, вона попросила у неї прощення і потягнула мене геть, але у неї вже був чоловік на роботі, і вона привела його додому, щоб жити з нею, а мої діти спали в одне ліжко, і ми з нею спали, ми були майже 25 років одруженими. Я беру поради у своїй роботі. У мене також є великий стрес. Занадто довго говорити більше речей, але скажи мені, що ти мені радиш, будь ласка.

Вітаю, дякую за вашу компанію:

Я розлучений 7 місяців, тому що моя дружина має стосунки з молодшою ​​людиною, я завжди був їй вірний, вона прийняла рішення бути перелюбницею і залишити мене, на щастя, у нас немає дітей, які страждають у цій ситуації, але для мене це було руйнівним, бо я звернувся до свого шлюбу і дав, не вимірюючи себе, і вірю, що буду зв’язаний з нею, поки не помру.

Я хотів би знати, чи є якийсь електронний лист, який я можу надіслати та отримати пораду, щоб подолати свій смуток.

Нехай Бог благословить вас і

Привіт. Сьогодні закінчились 17-річні стосунки. Час, проведений в тіні, чекаючи мого партнера, який заявив, що любить мене, нарешті розлучився зі своєю дружиною. У нас був син 10 років тому, хлопчик, який також зазнав розчарування, не маючи батька під тим самим дахом, як він так хотів (він це висловлював постійно). Мій колишній партнер обіцяв нам і пообіцяв, що він нарешті буде з нами, він навіть мотивував мене взяти будинок під іпотеку, який ми мали сплатити між нами двома, і виявляється, що я в кінцевому підсумку заплатив поодинці. Я відчуваю себе спустошеним, 17 років мого життя втрачено, але найболючіше бачити, як мій син переживає розчарування тим, що його батько не виконав свою обіцянку. Я не можу пробачити собі, що повірив в історію, я почуваюся дурною (так само, як він мені сказав). І найгірше те, що у мене немає друзів чи друзів, з якими можна поговорити, я відчуваю, ніби тону. Мені потрібно з кимось поговорити.

Соня Б. Ф. Аріас

Привіт Кароліна, мені дуже шкода за те, що ви переживаєте. Проблема в тому, що ти вирішив побути з чоловіком сімнадцять років і мати з ним дитину, знаючи, що це людина, яка недоступна. Усі одружені чоловіки, які вступають у позашлюбні стосунки, пропонують цій третій особі небо і землю, кажуть їм, що вони розлучаються, але менше одного відсотка розлучаються зі своєю дружиною. Тепер вам залишилось рухатися далі зі своїм життям і зі своїм сином. Те, що стосунки закінчаться, - це ще не кінець світу. Краще подумайте, що ці стосунки ніколи не починалися. Він ніколи не виконував своїх обіцянок, ніколи не брав зобов’язань перед вами чи вашим сином. Стерти та створити новий рахунок.

- каже Вівіана Салдана

У мене 21 рік шлюбу, 1 син 12 років, я виявила, що мій чоловік веде подвійне життя у своїй роботі, ніби він самотній, він завжди підкорює молодших дівчат, вони виходять їсти ... він дуже гнучкий у своїй роботі, я думаю, це було причиною того, що він вирішив поводитись так, для мене було шоком, коли я знав про все це, що він робив зі мною, я не можу повірити, я відчуваю, що ніколи не буду щоб знову повірити йому, він відмовляється від усього, що мені робити, будь ласка? відчайдушно я все ще люблю його.

Соня Б. Ф. Аріас

Привіт Вівіана, ти кажеш, що він поводиться так, ніби він одинокий в офісі, виходить їсти тощо. Я думаю, що це не віднімає ні вас, ні вашого сина. Перш за все, він заперечує все, я не знаю, чи є у вас докази, щоб сказати те, що ви говорите. Ви кажете, що любите його. Вам доведеться прийняти рішення, якщо ви залишитеся з людиною, яка вас не цінує, тому що ви думаєте, що любите його, або якщо ви мучитесь на деякий час і розлучилися. Це була б єдина надія, що він буде сумувати за тобою і може змінити свою поведінку. Якщо ти залишишся з ним ніби нічим, то він буде продовжувати поводитися.