навчитися сильно

Це посібник для боксерів, бійців та всіх, хто хоче навчитися правильно бити та сильно бити! Дізнайтеся, як кидати нокаут-кидки зараз!


Перш ніж говорити про вражаючу силу, вам потрібно вивчити деякі основні теорії про те, як сила генерується з тіла. Потім ви дізнаєтесь, як розташувати своє тіло так, щоб усі ваші сили та вага тіла були ефективно спрямовані на ваші удари. Після цього ви детально вивчите правильну техніку удару, щоб навчитися наносити сильний удар. Нарешті, я допоможу вам з деякими останніми порадами щодо того, як максимізувати шкоду, заподіяну іншому боксеру.

Основні теорії, яким ви повинні навчитися сильно бити:

  1. Швидкість - це не сила - сила - це прискорення. Сила - це не просто швидкість, ви повинні мати силу (або вагу) за швидкістю. Швидкий удар не вдарить сильно, якщо ви не покладете за ним частину ваги свого тіла.
  2. Рухайся своїм тілом - як теорія Брюса Лі за його відомим однодюймовим ударом: переміщення всього тіла на один дюйм б’є сильніше, ніж рух рукою однією ногою. Ви повинні рухати всім тілом, щоб отримати максимальну силу (вагу) при ударі. Фокус полягає не в тому, щоб зосередитись на переміщенні тіла на велику відстань, а в тому, щоб рухати все одночасно.
  3. Використовуйте ноги - найбільші м’язи у вашому тілі генерують найбільше сили. Люди, які б'ють лише руками, ніколи не будуть бити з реальною силою.
  4. Будьте в межах досяжності - Ваш найсильніший удар не наноситься, коли Ваша рука повністю витягнута. Його удар найсильніший, коли він з'єднується, і трохи менше його повного розгинання. Недоступний!
  5. Використовуйте кути - удари з різних кутів додадуть вашим пострілам більшої сили, більше шансів і більше шкоди супернику.

Енергетична рідина

Все, що я описав, називається потоком енергії. Ви хочете відчути, як енергія рухається по всьому тілу від ніг до кулака. Якщо частина вашого тіла вільна або менш задіяна, вам потрібно посильніше тренуватися, щоб зробити цю частину вашого тіла активним учасником удару.

Точка

Попадання в опонента

Це дуже важливо при навчанні сильно бити. Ви не можете просто кинути сильний удар, коли захочете. Ви повинні навчитися, коли це робити. Це повинно бути на відповідній відстані. Не тільки для першого попадання, але і для другого теж.

Найкращий час для удару по опоненту:

  • Коли ти б'єш - попадання в контратаку болить більше, ніж будь-яке інше.
  • Коли ви цього не чекаєте, ви можете досягти цього, пробивши захист або просто кидаючи удари в дивному ритмі. Дуже швидкі боксери можуть це зробити, просто кинувши надшвидку праву руку або лівий гачок.
  • З кута нахилу - ударивши об’єктив кутом, можуть додатково пошкодити, вразити та мінімально запобігти сильному удару по ньому.

Поширені помилки

Вправи, щоб мати силу при ударі

Щоб навчитися сильно бити, ви повинні бути готові забути все, що знаєте, і спробувати нові речі. Як і в усьому, бокс - це мистецтво, і завжди є місце для вдосконалення. Боксери, які вважають, що вони все знають, ніколи не можуть навчитися сильно бити. Дотримуватися відкритості та звертати увагу на техніки та стратегії, які не є вашими, є найкращим способом навчання. Поважайте вражаючі техніки, відмінні від ваших, і подивіться, як їх застосувати.