22 вересня 2017 року

зменшити

Доктор Ерік Мадрид

Ліки, що відпускаються за рецептом та багато безрецептурних препаратів можуть зіграти важливу роль у лікуванні симптомів та хронічних захворювань. Однак вони не позбавлені потенційних побічних ефектів.

Хоча населення Сполучених Штатів становить лише 4,3 відсотка з 7,5 мільярдів людей у ​​всьому світі, американці споживають 25 відсотків фармацевтичних препаратів у світі. Це не призводить до кращих результатів для здоров'я.

Незважаючи на високий рівень використання фармацевтичних препаратів, громадяни США посідають 31-е місце у світі із середньою тривалістю життя 79,3 року за даними Вікіпедії. Японія знаходиться на першому місці в списку з тривалістю життя 83,7 року, а японські жінки живуть в середньому майже 87 років. Китайці мають середню тривалість життя 76,1 року і перебувають на позиції 53, тоді як жителі Росії можуть прожити 70,5 років і знаходяться в рейтингу 110.

Мінімізація потреби в ліках, що відпускаються за рецептом та без рецепта, а також вибір кращого харчування та здоровішого способу життя повинні стати метою всіх людей у ​​всьому світі для покращення якості життя.

Ми розглянемо п’ять загальних ліків, що відпускаються за рецептом, і дізнаємось про вітаміни та мінерали, які обкрадають ваш організм. Залежно від вашого стану здоров'я, ці ліки можуть бути абсолютно необхідними. Однак зміна способу життя, модифікація дієти та рутинні вправи можуть покращити хронічні захворювання. Якщо після зміни способу життя та консультації з лікарем ви не можете припинити прийом ліків, слід вжити заходів обережності, щоб уникнути можливого виснаження поживних речовин.

1. Кислотні редуктори

Погана дієта є основною причиною розвитку багатьох симптомів кислотного рефлюксу. Кислотний рефлюкс також називають ГЕРХ (гастроезофагеальна рефлюксна хвороба), печією або печією. Все це стосується тієї самої проблеми.

Продаж ліків, що відновлюють кислоту, перетворився на багатомільярдну галузь у всьому світі. У 2013 р. Рецептурні редуктори кислоти принесли понад 10 млрд. Дол. США продажів.

Кілька місяців тому до мого кабінету прийшов новий пацієнт. Йому було 40 років і близько 22 кг ваги. Він призначив зустріч зі мною та замовив більше одиниць своїх ліків. Він сказав мені, що йому потрібно поповнити ліки, омепразол (Prilosec, Zegerid), щоб зменшити кислоту. Він пояснив, що приймав його протягом декількох років і що він робив це, щоб контролювати симптоми кислотного рефлюксу. Знаючи, що ці ліки можуть спричинити довгострокові проблеми, я задав йому кілька запитань:

- Чому у вас кислотний рефлюкс?

"Кожного разу, коли я п’ю газовану воду, як хот-доги з сиром та чилі чи картоплю фрі, у мене з’являється печія".

- Що станеться, якщо ви не їсте ці продукти?

"У мене немає кислотного рефлюксу".

- Щоб бути зрозумілим, ви хочете, щоб я поповнив ваші ліки, щоб продовжувати їсти шкідливу їжу?

"М-м-м-м. Я ніколи про це не думав. Я зміню свій раціон і розповім вам, як у мене справи", - закінчив він.

Через півроку їй стало добре, і ліки більше не потребували. Крім того, він втратив близько 10 фунтів (4,5 кг) ваги.

На жаль, ці ліки дають людям «дозвіл» їсти продукти, які вони не повинні їсти.

FDA спочатку схвалила ці ліки для лікування виразки шлунка та випадкових симптомів кислотного рефлюксу. Їм передбачається приймати від 4 до 8 тижнів. Багато людей приймають їх протягом декількох років і, можливо, десятиліть. Ті, у кого передракові зміни стравоходу, хвороба називається стравоходом Барретта, повинні приймати ліки відповідно до рекомендацій лікаря.

Два основних класи кислотних редукторів

Блокатори гістаміну (Н2) (менш сильні); ранітидин (Zantac), фамотидин (Pepcid, Pepcid AC) та циматидин (Tagamet).

Інгібітори протонної помпи, які іноді називають ІПП (найсильніші); омепразол (Prilosec, Prilosec OTC, Zegerid); езомепразол (Nexium) та пантопразол (Protonix).

Шлункова кислота виробляється неспроста. Це допомагає вбити мікроби до того, як вони потраплять у наш кишковий тракт, де вони можуть викликати хвороби та інфекції. Крім того, кислота допомагає нам засвоювати поживні речовини. Кислота також допомагає шлунку виділяти речовину, яка називається «внутрішній фактор». Ця речовина дозволяє кишечнику засвоювати вітамін В12 з їжі, яку ми їмо.

Якщо вищезазначені ліки приймати довше, ніж передбачалося, можуть виникнути харчові дефіцити.

Зниження поживних речовин:

  • Магній
  • Кальцій
  • Залізо
  • Цинк
  • Вітамін D

Крім того, ці ліки можуть призвести до переростання кількості «поганих» бактерій в кишечнику та менш здорових бактерій, оскільки кислотний баланс у кишковому тракті порушений.

Рекомендовані доповнення:

  • Хелат магнію, 125 мг до 500 мг.
  • Кальцій, 500 мг на день (достатній запас вітаміну D необхідний для забезпечення засвоєння кальцію).
  • Цинк, 10 мг до 25 мг (також присутній у якісних полівітамінах).
  • Вітамін D, 2000 МО до 5000 МО щодня.
  • Пробіотична добавка, мінімум 5 мільярдів одиниць.

2. Ліки від діабету

Поширеним протидіабетичним ліками, що використовується для контролю рівня цукру в крові, є метформін (глікофаг). Хоча це ліки добре справляється зі зниженням рівня цукру в крові, воно може спричинити ряд дефіцитів поживних речовин, включаючи дефіцит вітаміну В12. Як не дивно, але дефіцит вітаміну В12 пов’язаний з онімінням і поколюванням гомілок, стоп і пальців. Це те, що лікарі називають периферичною нейропатією або діабетичною нейропатією у хворих на діабет.

Однак важливо усвідомлювати, що результати діабету та високий рівень цукру в крові також можуть спричинити симптоми невропатії.

Якщо ви приймаєте метформін, попросіть лікаря перевірити рівень вітаміну В12.

Більшість лабораторій стверджують, що рівень В12 від 200 пг/мл до 1100 пг/мл знаходиться в межах норми. Багато лікарів та неврологів з інтегративної медицини рекомендують рівень крові в 500 пг/мл або більше для оптимізації здоров’я мозку та нервів.

Зниження поживних речовин:

  • Вітамін В12
  • Вітамін В6
  • Коензим Q10

Рекомендовані доповнення:

  • Вітамін В12, (від 500 мкг до 1000 мкг щодня).
  • Вітамін В6, (від 25 мг до 100 мг щодня).
  • Коензим Q10, (не менше 50 мг).

3. Ліки від холестерину

Продаж ліків, що знижують рівень холестерину, таких як симвастатин (Zocor), аторвастатин (Lipitor) та ловастатин (Mevacor), є галуззю, що складає мільярди доларів. Хоча високий рівень холестерину сам по собі не викликає інфарктів та інсультів, він є великим фактором ризику. П’ятдесят відсотків людей, які страждають на серцеві напади, мають нормальний рівень холестерину. Як показують дослідження, використання холестеринових ліків серед хворих на серце може запобігти появі серцевих нападів.

Однак вживання ліків, що знижують рівень холестерину, може також призвести до того, що в організмі виробляється менше коферменту Q10, необхідного поживного речовини для клітинних мітохондрій (генератора енергії клітин). Низький рівень коензиму Q10 може призвести до загальних болів у м’язах, які спостерігаються, коли деякі люди приймають цей тип ліків. Вживання добавок з коензимом Q10 часто достатньо для усунення болю; припинити лікування холестерином - не найкращий варіант. Деякі пацієнти відзначають, що доповнення вітаміном D також допомагає. Багато пацієнтів, які не можуть переносити побічні ефекти статинів, приймають червоний дріжджовий рис, більш природну альтернативу.

Зниження поживних речовин:

  • Коензим Q10
  • Можливо вітамін D (існуючі дослідження не дають результатів)

Рекомендовані доповнення:

  • Коензим Q10, (мінімум 50 мг на день).
  • Вітамін D, (від 2000 МО до 5000 МО щодня).

4. Сечогінні препарати від артеріального тиску

Діуретики є різновидом ліків від артеріального тиску. Вони часто використовуються як терапія першого ряду для лікування високого кров’яного тиску. Ці ліки чудово справляються зі зниженням більшості значень артеріального тиску. Сюди входять гідрохлоротіазид, гідрохлоротіазид триамтерен (діазид, макзид), хлорталідон та фуросемід (Лазикс). На жаль, звичайне вживання може призвести до низького рівня калію та магнію в крові, а також до легкого зневоднення.

Зниження поживних речовин:

  • Кальцій (Ca)
  • Магній (Mg)
  • Калій (K)
  • Вітамін С
  • Вітамін B1 (тіамін)
  • Вітамін В6 (піридоксин)
  • Цинк

Рекомендовані доповнення:

  • Кальцій, 500 мг на день (достатній запас вітаміну D необхідний для забезпечення засвоєння кальцію).
  • Хелат магнію, 125 мг до 500 мг.
  • Калій (також присутній у якісних полівітамінах).
  • Вітамін С, мінімум 500 мг на добу.
  • B-комплекс, як зазначено у вкладеній упаковці.
  • Цинк, 10 мг до 25 мг (також присутній у якісних полівітамінах).

Низький вміст калію та магнію може спричинити м’язові спазми, а в деяких випадках і нерегулярне серцебиття, яке може спричинити або не спричинити симптоми. Якщо ви приймаєте ці ліки від артеріального тиску, бажано регулярно контролювати вміст електролітів у крові принаймні раз на рік і правильно замінювати поживні речовини.

Попросіть запитати у свого медичного працівника, чи варто вам розглядати альтернативні ліки від артеріального тиску. Деякі дослідження показують, що доповнення коензимом Q10 та ягодами глоду може сприяти зниженню артеріального тиску.

Низький вміст вітаміну С може призвести до синців, тоді як низький вміст цинку може знизити імунну систему, призвести до шкірних висипань та хронічної діареї.

5. Протизаплідні таблетки

Протизаплідні таблетки вперше були затверджені в 1960 році як засіб запобігання вагітності. При правильному використанні вони на 99,7 відсотка ефективні. У всьому світі їх приймають понад 100 мільйонів жінок. Ці таблетки можуть знизити рівень вітамінів групи В і магнію, тому, якщо вони призначені, подумайте про прийом щонайменше одного пренатального вітаміну щодня. Більшості жінок, які приймають протизаплідні таблетки, також доведеться додавати магній, якщо розвиваються судоми в м’язах, головні болі та серцебиття.

Зниження поживних речовин:

  • Кальцій
  • Магній
  • Вітамін С
  • Цинк
  • Фолієва кислота
  • Вітамін В2
  • Вітамін В6
  • Вітамін В12
  • Вітамін D

Добавки

  • Кальцій, 500 мг на день (достатній запас вітаміну D необхідний для забезпечення засвоєння кальцію).
  • Хелатний магній, від 125 до 500 мг щодня.
  • B-Комплекс,
  • Вітамін С, мінімум 500 мг на добу.
  • Цинк, 10 мг до 25 мг (також присутній у якісних полівітамінах).
  • Вітамін D, 2000 МО до 5000 МО щодня.

Якщо у вас є сумніви щодо того, чи впливають ваші ліки на ваш стан харчування, проконсультуйтеся з лікарем. Пам’ятайте, ця інформація не викладається звичайно лікарями в медичній школі. Я рекомендую показати цю статтю своєму лікарю, якщо ви не впевнені. Більшість основних харчових аналізів крові проходять страхові компанії.

Список літератури:

Ця стаття написана Еріком Мадридом, доктором медичних наук, ABIHM, який сертифікований Американською радою сімейної медицини та Американською радою цілісної інтегративної медицини. Він є автором "Рецепту вітаміну D", цілющої сили сонця. Доктор Мадрид закінчив Медичну школу Університету штату Огайо. Він є членом медичної групи сімейства Ранчо і має практику в Менфі, штат Каліфорнія. Отримайте більше інформації про доктора Мадрида тут.