Хто не заздрив абс Брітні Спірс коли він виступив у 2000 році на музичній премії MTV Video?
Кожен хотів би мати такий живіт, як цей плоский, але для його досягнення потрібні додаткові зусилля. Проблема полягає в тому, що час і сили витрачаються даремно просто тому, що ми отримуємо неправильну інформацію про те, як отримати ідеальні абс. Тут ми розповімо вам 5 брехні на цю тему, на які вам не варто потрапляти:
- Додаткові присідання дадуть вам плоский живіт
Щоб визначити прес, вам не потрібно вправлятись знову і знову годинами. Правда в тому, що у всіх нас є м’язи живота, але вони ховаються під товстим шаром жиру в шлунку. Якщо ви хочете, щоб вони були в тонусі, вам слід зосередитися на спалюванні шару жиру, який може покривати ваш живіт. Головне не в тому, щоб зациклюватися на сотнях присідань, а зосередити все на спалюванні жиру.
- Якщо не їсти, це допоможе вам швидко виглядати рівно
Багато разів ми думаємо, що голодування - це єдиний спосіб схуднути і отримати плоский живіт. Відмова від їжі не тільки непродуктивний, але й небезпечний для здоров’я в цілому. Існує помилкова думка, що завдяки значному зменшенню споживаних калорій результати набагато швидші, але ви повинні розуміти, що людський організм складний. Справжні наслідки цього полягають у тому, що ви можете порушити обмін речовин у своєму тілі, спричинюючи наслідки, щоб побачити їх ще довше. Важливо, щоб ви не голодували. Натомість їжте здорові порції їжі через короткі проміжки часу. Їсти менше може бути секретом схуднення, а не радикальної зупинки.
- Про дієти та добавки
Дієти та добавки - досить спокусливий варіант. Багато з них обіцяють дати вам плоский живіт, просто взявши їх, однак, не варто піддаватися цьому міфу. На ринку немає жодної чарівної таблетки, насправді таблетки та добавки для схуднення частіше втрачають гроші, ніж вага. Замість того, щоб посягати на цю брехню, краще скористайтеся цим вкладенням у тренажерний зал.
- Для найкращих результатів їжте дієтичні продукти
Супермаркет забезпечений упакованими стравами, які вважаються ідеальними для схуднення. Ці продукти, як правило, складаються з великої кількості рафінованого цукру, а також є штучні інгредієнти, які вашому тілу насправді не потрібні, і багато з них входять до складу цих упакованих страв. Гірше того, що більшість з них калорійні, тому слід уникати їх будь-якою ціною і дотримуватися дієти з високим харчуванням, домашньої їжі. Хороший приклад - цілісні зерна.
- Якщо ви хочете мати певний шлунок, уникайте вуглеводів
Вуглеводи мають погану репутацію, оскільки шкодять вашому здоров’ю. Якщо ви один з тих людей, які попадаються на цей міф, ви робите це неправильно. Ви можете їсти вуглеводи, поки хочете схуднути. Як ми вже згадували раніше, важливо уникати упакованих страв та замінювати овес, цільні зерна та коричневий рис. Ідея полягає в тому, що ви дотримуєтесь здорових вуглеводів, замість того щоб назавжди їх відрізати.
Тепер, коли ви знаєте, що багато з тих міфів, які ми знаємо, є брехнею, ви можете досягти тих абс, яких ви так хочете. Це питання наполегливості та повноцінного харчування.