Кортні виповнюється 39 років, і він виглядає краще, ніж будь-коли.

вдалося

Кортні Кардашян привітав старого друга.

13 квітня найстарша з Кардашян показала у своєму додатку, що вона легша, помітно розслаблена щодо своєї суворої дієти. Тепер, замість того, щоб уникати всієї молочної та клейковинної їжі, ви будете регулярно споживати "невелику кількість" кожної з них.

Ця зміна відбулася в результаті її усвідомлення того, скільки їй коштувало дотримання жорсткої дієти та ставлення, яке вона повинна зайняти під час відпустки, наприклад, у березні під час поїздки до Японії. "Це вже не мало сенсу", - написав він. "Я не хочу кидати своє тіло за борт і їсти що-небудь, а потім бути суворим в інший час".

Цей новий спосіб дивитись на речі дав йому можливість з’їсти трохи піци, морозива, але “в міру” та обережно, щоб не сприймати це як фокус. Це слово, на його думку, є негативним, "що не має сенсу перед усією важкою працею, здоровою їжею, яку я готую більшу частину часу".

Але не помиліться, підтримка цього тіла - у лютому 1,52-метрова зірка виявила, що вона важить 44 кг - це виклик для матері трьох дітей, якій сьогодні виповнюється 39 років. Споживачка чисто органічних продуктів, сестри якої назвали її "божевільною від здоров'я", уникає "звикання" до цукру, обмежує споживання глютену та займається не менше 5 разів на тиждень.

"Я думаю, що я витрачаю час на те, щоб щодня займатися, що я не робила - особливо з трьома дітьми", - сказала вона E! Новини. "Я зробив це пріоритетом, і тепер це змушує мене почуватись набагато краще, психічно та фізично".

Ваша ранкова рутина не підлягає обговоренню. Більшість днів розминайтесь невеликою кількістю кардіотренувань або стрибків перед початком важких тренувань. Деякі дні це може бути використання сходів або тренажера для пілатесу, також виконуйте ряд вправ меншої інтенсивності, таких як удари ногою за допомогою стрічки опору (рух, який ви використовуєте для тонізування сідниць) або присідання з гирями, використання гирі або мішок з піском.

Таким чином, мати Мейсона (8), Пенелопа (5) і Рейн (3) - троє дітей також Скотт Дізік- вона, як правило, сильно потіє зі своїм тренером Дон Брукс, якого вона називає "головним", коли справа доходить до тренувань поряд з Хлое, який заявляє, що "(Кортні) спробує все, і дасть все можливе, не скаржиться".

Курт цінує присутність своєї сестри у своєму розпорядку дня. "Я знаю своє тіло, мені потрібно 4-5 днів фізичних вправ. Ми з Хлое натискаємо один одного на це".

Заняття спортом - це велика частина вашої повсякденної рутини, сказав він у дописі минулого літа, тому немає виправдання, щоб не робити це незалежно від вашої подорожі. "Попри те, що я люблю відпочивати у відпустці, фізичні вправи все одно важливі". Крім того, сеанси поту допомагають їй боротися з реактивним відставанням, як вона помітила, полегшує регулювання свого режиму, коли вона повертається додому.

Під час поїздки до Єгипту в серпні 2017 року зі своїм хлопцем Юнес Бенджима, Кортні пообіцяв робити потужні прогулянки по пляжу та "класичні" вправи.

"Я зробив 200 присідань на стільці, щоб руки і сідниці були в тонусі", - сказав він.