Ви робите все, щоб вписатися в менший наряд, але рука на вазі все одно рухається не в правильному напрямку.?
1. Клацніть
Ви кажете, що нічого не їсте, але кілограми вас тримають? Ви можете бути дійсно обмеженими під час основних прийомів їжі, але ви можете потурати багатьом дрібницям між ними. Після того, як у вас буде фарширована вафельна плитка, потім кава зі збитими вершками, після дітей ви отримаєте манну кашу. Хоча це задихання здається вам незначним, насправді воно суттєво сприяє вазі. Уявіть, скільки основної страви ви їсте за тиждень!
2. А як щодо напоїв?
Пиття є важливою частиною успішного схуднення. Деякі експерти стверджують, що на кілограм ваги слід випивати близько 40 мл води на день. Будьте впевнені, не чекайте, що якщо ви освіжитеся фруктовими соками, газованими та солодкими напоями або чаєм з двома чайними ложками цукру, ваші кілограми зникнуть. Навчіться пити чисту воду, ненасичену мінеральну воду, свіжі фруктові соки, які ви розбавляєте чистою водою і припиняйте підсолоджувати чаї. Кава не враховує питний режим, оскільки вона зневоднює.
3. Ви не вірите
Ви почали скидати тяжкості, але чи впевнені заздалегідь, що все одно не зможете цього зробити? Звичайно, не з таким підходом! Якщо ви заздалегідь очікуєте невдачі, вам буде легше спокуси порушити дієту. Перш ніж почати худнути, повірте, ви дійсно можете це зробити. Зрештою, це було зроблено так багато до вас, чому б ви не змогли зробити це теж? Багато справжніх історій людей, які виграли свою битву із зайвою вагою, можна знайти в Інтернеті та журналах. Будьте обережні, не плутайте це з оманливою рекламою чудодійних засобів для схуднення, фотографи не мають нічого спільного з реальністю!
4. Тільки тимчасове рішення
Ви ніколи не побачите меншого розміру готового до вживання, якщо вважати дієтичні заходи лише тимчасовим рішенням, і після того, як схуднете на кілька кілограмів, ви повернетеся до своїх старих харчових гріхів. З ними втрачені кілограми повернуться, і вони точно запакують для вас кілька зайвих. а перед балом або весіллям подруги ви знову сядете на різку дієту, щоб вписатися у святковий одяг. Вийти з цього порочного кола можна лише прийнявши здорове меню для нового способу життя та приборкавши навіть випадкові провини.
5. Рух на другій доріжці
Це правда, що коли ви худнете, близько 70 відсотків успіху - це дієта, але якщо ви додасте фізичних вправ, ви худнете швидше і будете виглядати краще. У вас будуть не ослаблені м’язи, а форми рук і стегон, красивіша попка. І це справді варто зусиль у спортзалі. Навіть із фізичними вправами, а також із втратою ваги, найважчим є початок роботи. Однак ви побачите, що швидко звикнете до регулярних фізичних вправ і крім приємного тіла, приплив енергії та гарне самопочуття також будуть для вас бонусом.