Як ви допомагаєте від печії? Печія - одна з найпоширеніших проблем з травленням.

страв

Це часто чути незабаром після вживання певної їжі, коли шлунок не може належним чином перетравити всю їжу. Ви постійно відчуваєте збудження, іноді від цього може зригувати, а печія навіть пов’язана з головним болем або початком важкої мігрені.

Тому ви повинні знати, які продукти є вашими помічниками, а які ворогами, щоб назавжди позбутися цієї проблеми.

Те, що вам слід обмежити?

Кава

Уникайте вживання кави натщесерце. Це може спричинити неприємні проблеми вранці, які спричинять незручність у цілому дні. Ще однією помилкою його споживання є його кількість, адже якщо одна чашка не заподіє вам шкоди, навіть якщо ви потураєте більше, це занадто сильно напружить ваш шлунок і створить багато кислоти. Помилкове припущення полягає в тому, що якщо кава дуже кисла, саме через це у вас виникне рефлюкс. Але насправді, якісніші види мають такий смак, тому вам не доведеться про них турбуватися. Натомість шукайте альтернативи вживанню молока, які більше дратують ваш шлунок.

Шоколад

Також слідкуйте за солодкими ласощами. Молоко дратується особливо молочними шоколадами, у яких недостатньо какао. Якщо ви пропустили якісні види з вмістом какао понад 70 відсотків, вас ця проблема не турбуватиме. Також слідкуйте за будь-якими тортами, які містять поєднання шоколаду та важкого масла або збитих вершків.

Смажена їжа

Незабаром вас будуть дратувати всі страви швидкого харчування. В якості основного лікування там використовується смаження, яке сильно напружує шлунок. Це автоматично збільшує вироблення кислоти, і дуже скоро після її закінчення ви відчуваєте її в горлі. Ви можете хоча б трохи полегшити цей ефект, не з’їдаючи потрійну упаковку і насолоджуючись лише їжею, яка була в неї загорнута.

М’ятний чай

Людей часто приймають за м’ятний чай, оскільки він допомагає при багатьох проблемах з травленням, але печіння незабаром значно погіршується. Його склад ще більше подразнює кислоти в шлунку, а відчуття після вживання ще більш неприємні. Наприклад, замість цього слід споживати чай з ромашки або ріпаку.

Молочні продукти з високим вмістом жиру

Якщо у вас проблеми з печією, слід віддати перевагу нежирним молочним продуктам. Це тому, що молочний жир важче перетравлюється шлунком, і це призводить до збільшення вироблення кислоти. Це ви відчуєте особливо, споживаючи жирні сири та незбиране молоко.

Які страви - ваша перша допомога?

імбир

Простий секрет зробити індивідуальні страви більш засвоюваними - це додати свіжий імбир. Все, що вам потрібно зробити, це нарізати його невеликими кубиками або натерти на дрібній тертці і додати приблизно одну чайну ложку до будь-якої солоної або солодкої їжі, і це нейтралізує утворення кислоти. Крім того, якщо ця проблема виникає, все, що вам потрібно зробити, це приготувати міцніший імбирний чай і пити його, поки приємно тепло заспокоює живіт одночасно.

Диня

Ви можете використовувати цей помічник лише влітку, але завдяки тому, що він може ефективно нейтралізувати кислоту, це найшвидше полегшення при швидкому горінні. Якщо під час цієї проблеми болить живіт одночасно, спочатку слід вибрати дрібні чорні зерна. Тоді диня допоможе у переробці їжі та полегшить спорожнення.

Свіжий шпинат

Ще одним нейтралізуючим елементом є шпинат. Це допомагає вивести кислоту за кілька секунд. Однак у вас вдома повинні бути свіжі листя, які є найбільш ефективними для вирішення цієї проблеми. В іншому випадку може трапитися так, що після варіння незабаром горіння посилюється. Оскільки шпинат росте дуже швидко і йому навіть не потрібні вимогливі умови, все, що вам потрібно зробити, це взяти вазон більшої величини, насипати в нього насіння і, якщо потрібно, завжди взяти кілька смачних листочків.

Петрушка

Коли знову з’явиться роздратований шлунок і печія, заваріть чай з петрушки. Слід використовувати свіже листя, яке має більше сили. Але якщо у вас немає такої можливості, приготуйте їх у морозильній камері, а потім, якщо потрібно, просто залийте гарячою водою. Ви також можете додавати його в їжу як зручну профілактику проти цієї проблеми.

Фенхель

Не забудьте помічника з нашого дитинства. Навіть коли ми були маленькими дітьми, наші матері готували фенхелевий чай від болю в шлунку. Це також допоможе вам при печії, коли вона нейтралізує кислоту в шлунку. Знову ж таки, ви можете включити його у свій раціон, оскільки він буде діяти як смачна та ефективна пряність.