Багато людей, які піклуються про свою фігуру, як правило, їдять фрукти як закуски або навіть замінюють їм вечері, вважаючи, що це низькокалорійна і корисна їжа. Ми з жалем повідомляємо, що не всі фрукти однаково корисні для нашої фігури. Багато з них містять занадто багато цукру, майже стільки ж, скільки шоколадні цукерки.
Тепер ми розповімо вам більше про тему, щоб ви могли приймати найкращі рішення:
На щастя, ці фрукти мають низький вміст цукру, вітаміну С та антиоксидантів, тобто плоди лісу не зашкодять вашій фігурі. Навпаки, вони допомагають виробляти колаген і спалювати жир.
Хоча авокадо або авокадо не є такою дієтичною їжею: калорійність авокадо становить 227 ккал. Тож у невеликих кількостях це добре, але більше схоже на намазку на хліб або як начинку.
Груші мають дуже важливий недолік: вони можуть перешкоджати роботі кишечника, оскільки вони мало запоруються. Кавуни та дині містять багато клітковини та води, саме тому вони швидко наповнюють вас та мають сечогінну дію. Ці фрукти допомагають виводити токсини та боротися з такими проблемами, як целюліт та вугрі. Вони чудово підходять для спекотних днів, допомагають відновити рідинний баланс, що також необхідно для краси.
Полуниця є одним з найкращих продуктів для здорового харчування. Ця ароматна ягода містить клітковину, вітамін С, багато води і мало цукру, що допомагає знищити целюліт.
Абрикоси або абрикоси, навпаки, є досить важкою їжею. Вживання великої кількості абрикосів може спричинити розлад травлення, і головна його небезпека в ямі. Якщо вам подобаються «люльки» з абрикосових кісточок, ви повинні знати, що вони містять амігдалін, який виробляє синильну кислоту в шлунку. Це потужна отрута, яка у великих кількостях може спричинити блювоту, нудоту та втрату свідомості.
Яблука - один з найбільш дієтичних фруктів. У них немає жиру, а їх калорійність становить 60-100 ккал. Яблука чудово заспокоюють голод, оскільки містять багато клітковини, а також допомагають боротися з целюлітом завдяки антиоксидантам і пектинам.
З іншого боку, виноград вважається одним з найбільш шкідливих фруктів не тільки для фігури, але і для здоров’я в цілому. Виноград містить багато цукру, його шкірка потребує часу на перетравлення, кістки можуть закупорити кишечник.
Грейпфрути або грейпфрути вважаються фруктами номер 1 для боротьби із зайвою вагою, оскільки вони чудово спалюють жир. Ферменти грейпфрута допомагають знизити калорії. Будь-яка калорійна страва (не більше 800 ккал) зовсім не зашкодить вашій фігурі, якщо зрештою з’їсти половину грейпфрута.
Тим часом банани - це найбільш калорійний фрукт. Вони перетравлюються довго, і нещодавно вчені виявили в них речовини, які блокують функціонування клітин, що беруть участь у процесі спалювання жиру.
Ви вже знаєте, які фрукти їсти для досягнення своєї мети.
Прокоментуйте та поділіться цією статтею!