5 найпоширеніших скарг на суглоби серед сидячих робітників

Ми покажемо вам, що ви можете з цим зробити!

Сидяча робота і сидячий спосіб життя можуть рано призвести до проблем із суглобами. Чи думали ви, що майже половина людей у ​​віці старше 35 років працюють на роботах, що вимагають однакової постави, принаймні 10 років? Неправильна постава сильно навантажує суглоби, кожен п’ятий лікарняний лист викликаний скаргами на рух.

Зараз ми покажемо вам найпоширеніші спільні скарги, з якими стикаються офісні працівники, а також те, що ми можемо з цим зробити.

сидячих

5 найпоширеніших спільних скарг офісних працівників

1, Тунельний синдром кисті

Тунельний синдром, як правило, викликаний перенапруженням рук і пальців, що може призвести до запалення сухожиль і зв’язок, змушуючи їх набрякати і тиснути на серединний нерв. Синдром jможе супроводжуватися онімінням, болем, нічним печінням. Найчастіше вражає жінок.

2, Тенісні лікті

Тенісний лікоть - це запалення спайкової області м’язів напруги передпліччя на зовнішній стороні ліктя. Дуже довгий час це справді було хворобою тенісистів, оскільки пов’язане з випрямленням руки, але сьогодні воно також стає все більш поширеним серед офісних працівників. Через використання миші рука тривалий час перебуває в ненормальному положенні, м’язи перенапружуються і довгий час повторюються ті самі монотонні рухи.

2, напруга шиї та плечей

У світі комп’ютерів та смартфонів ми все довше і довше тримаємо голову під кутом 45-60 градусів. У цьому випадку на хребет чинять тиск майже 30 кілограмів, що може спричинити його деформацію. Все це призводить до напруги м’язів, це може призвести до скутості, якщо ми не маємо з цим справи, може також розвинутися кальцифікація та знос шийних хребців.

4, плече миші

Спочатку це звучить мило, але насправді це зовсім не так. Використання миші протягом усього дня оскільки це додатково напружує область плеча, м’язи плечового пояса жорсткіють, що може призвести не тільки до болю в плечі, але навіть до головного болю.

5, Біль у талії та спині

8-годинний сеанс на день зовсім не корисний для хребта. Неправильне утримання призводить до великих навантажень на диски, здавлення та подовження зв’язок, що може призвести до зносу та запалення.

Під час роботи рухайтесь у 5 кроків!

Щогодини вставайте до вашої миски і рухайтеся!

Пройдіть наступні 5 кроків, щоб бути впевненим, що не пропустите жодної частини тіла.

    1, Виконуйте кола голови, шиї та плечей.

2, покладіть руки на потилицю, відтягніть лікті назад і випряміться.

3, витягніть великий вгору, а потім переключите руки, спробуйте досягти стелі! Потім розтягніть пару і до щиколотки.

4, Виконайте згини стебла та повороти стебла з обох сторін, а потім обведіть деякі талією.

  • 5, Перемістіть щиколотки, потрясіть ногами, щоб кровообіг посилився.

    • З травами від болю!

    Медичний виріб класифікується NO-DOL® Травмовий гель забезпечує ефективну підтримку симптомів артриту, ревматичних болів і навіть тендиніту.

    Інгредієнти гелю Traum:

    • Есцин, витягнутий з кінського каштана при хворих суглобах
    • Знеболюючий екстракт когтя диявола
    • Протизапальний та протинабряковий екстракт арніки

    Його можна використовувати навіть на чутливій шкірі, оскільки він не містить барвників, не містить парабенів та мікробіологічно випробуваний!

    Застосовувати 1-3 рази на день!