Дотримання здорової дієти - це не така проста задача, як може здатися спочатку, адже завжди є привабливий, схожий на душу еліксир, але дуже калорійний делікатес, який дочка дочки, чи то в гірший момент, чи то навіть невдача, не в змозі протистояти.

поглинає

На щастя, однак, це не є необхідним, досить замінити здоровіші укуси натуральними та легкими, багатими клітковиною, багатими вітамінами версіями, які також можуть допомогти вам схуднути завдяки їх корисному впливу. Ось п’ять чудових смачних делікатесів, що обертаються метаболізмом.

Скуштуйте яблучні чіпси!

Особливий оздоровчий ефект споживання яблук був відомий ще древнім римлянам. Їхня величезна їжа, набагато перевершуючи сучасну уяву, закінчувалася яблуками, оскільки цінний інгредієнт фруктів, пектин, сприяв пришвидшенню процесів травлення, а також полегшував тягар занадто великої кількості їжі.

Ви також можете впевнено довіряти досвіду римлян: вживання яблук значно пришвидшує ваш метаболізм, надзвичайно високий вміст клітковини очищає вашу травну систему, а також позбавляє від токсинів, накопичених у вашому тілі.

Не тільки свіжі яблука, але і яблучні чіпси, виготовлені в процесі сушіння, містять корисні вітаміни яблук.

Яблучні чіпси - це делікатес, рекомендований кожному, навіть ті, хто чутливий до борошна, можуть їх споживати, і ви навіть можете розраховувати, що вони допоможуть контролювати рівень цукру в крові.

Очистити чорнослив!

Хоча сливи досягають лише кінця літа, ви все ще можете споживати їх у вигляді сушених закусок. Медичні дослідження стверджують, що сливи є одним з найефективніших джерел антиоксидантів для запобігання раку, а цей кісточковий плід багатий клітковиною, що прискорює роботу кишечника і навіть полегшує роботу травних ферментів.

Якщо ви часто страждаєте від здуття живота, найкращим рішенням буде споживання чорносливу, хоча б тому, що ця форма фруктів також має детоксикаційний ефект і нормалізує роботу печінки. Якщо ви страждаєте на анемію, їжте щодня по 10-15 зерен чорносливу - вміст заліза значною мірою всмоктується в організмі.

Випийте ананасовий смузі, що обертається метаболізмом!

Відомо, що ананас є найефективнішим плодом для спалювання жиру. Завдяки своєму спеціальному ферменту, бромелаїну, він допомагає травленню, розщеплюючи білки, полегшуючи їх інтеграцію у ваш організм, підвищуючи м’язову ефективність під час спалювання жиру. Регулярно вживаючи ананас, ви можете зміцнити свою імунну систему і навіть очистити організм від відходів.

Крім того, ви можете бути впевнені, що ваші зайві кілограми значно зменшаться, однак, лише якщо ви їсте свіжий ананас. Консервований ананас містить багато доданого цукру, тому він може навіть спричинити збільшення ваги замість того, щоб схуднути. Одне з найкращих рішень - приготувати смузі зі свіжих фруктів, додавши 2 дл коров’ячого або соєвого молока з низьким вмістом жиру. Важливо не додавати в смузі підсолоджувач, він все одно не потрібен через солодкий смак ананаса. Ви також можете їсти ананасовий смузі як самостійну їжу, наприклад, як закуску, оскільки це надзвичайно бадьорить.

Відкрийте біобулату!

Вечірка - це така хрустка закуска, яку можуть споживати навіть діти, бо як би вона не була смачною, такою корисною. Біобулат - це не що інше, як екструдований зародок пшениці, який абсолютно не містить хімічних речовин. Вживаючи його, ви пришвидшуєте травлення та відновлюєте його належну функцію завдяки його клітковинам - особливо після рекомендованих діарейних захворювань, оскільки він регенерує кишкові ворсинки. Він також містить велику кількість вітамінів групи В, завдяки чому допомагає вашому метаболізму та покращує красу вашої шкіри та волосся. Ви можете споживати біобулат самостійно, але також можете змішувати його з натуральним йогуртом із живого борошна.

Зробіть овочевий занур!

Занурення готується найпростіше і найшвидше, а також воно прекрасно підходить для перекусу. Настільки простий, як і чудовий, адже ви можете спробувати це багато разів, і навіть здоровий, звичайно, лише якщо ви не використовуєте картопляні чіпси для занурення.

Залежно від смаку соусу, ви можете використовувати велику кількість овочів: сирий буряк або дукат селери для гострого соусу гуакамоле, ви можете з’їсти цільнозерновий лаваш для соусу із зеленого гороху.