THE овочіВони містять усі необхідні матеріали втрата вагиі щоб ви були здоровими. Їжте їх великими порціями якомога частіше, a овочікалорій, але містять багато вітамінів та мінералів, які необхідні для спалювання жиругез. Ви можете внести вражаючі зміни, споживаючи наступні п’ять разів на день овочі від одного з них.

дієта

Брокколі

THE брокколі це одна з найкращих страв для профілактики раку, оскільки зовнішня частина темно-зеленої рослини повна антиоксидантів, які пов'язують пошкоджуючі клітини вільні радикали. Він належить до сімейства хрестоцвітних, тому пропонує індол та глюкозинолат, які зміцнюють імунітет.

Дослідження показали, що ці препарати також можуть відновити пошкодження клітин. Вміст вітаміну групи В зміцнює нерви, а багато вітамінів і кальцію, які він містить, справжні спалювач жируробить це легко засвоюваним овочіта ін. THE брокколі цвітна та брюссельська капуста також походять від його родини, тому ви можете сміливо замінити їх цими.

перець чилі

THE перець чилі інтенсивне різке відчуття, яке виникає під час споживання, посилає мовою до мозку повідомлення, яке виділяє ендорфіни. Таким чином, ендорфін знімає біль у стегнах і навіть мелодії для розваги.

Це задоволення знову робить вас спритними і стрункими, крім того, різкість зігріває жирові клітини, тим самим активізуючи ваш метаболізм. Якщо у вас є скарги на астму, чилі та інші гострі спеції можуть тимчасово покращити ваше дихання. THE втрата ваги для того, щоб приправляти їжу якомога частіше чилі.