На жаль, плоский, картатий живіт - це не результат таємних методів, а важких тренувань та дієти. Однак вам не потрібно думати радикально, щоб змінити ситуацію. Ми показуємо вам ряд із п’яти вправ, які дозволяють досягти вражаюче підтягнутого, рівного живота та кращої постави за місяць, якщо ви робите це принаймні чотири рази на тиждень із вихідним днем. Прокрутіть 15-хвилинну зарядку і спробуйте її після короткої розминки!

дієтична

Ви можете м’язити нижню частину живота, нижню частину живота, роблячи прості підйому ніг. Для цього ляжте на спину, покладіть руки лицем вниз, паралельно тілу на землю, і підніміть ноги під прямим кутом, потім опустіть їх прямо навпіл на підлогу, але не опускайте, а піднімайте їх назад під прямим кутом. Під час вправи тримайте коліна максимально витягнутими, і талія не повинна підніматися дуже високо! Повторюйте рух протягом півтори хвилини, потім збережіть стільки ж відпочинку!

Спробуйте цей вид спорту, якщо хочете сильно схуднути!

Ми показуємо вам найкращі літні форми вправ для спалювання жиру, які не перевантажують навіть понад 80 кілограмів. Клацніть і познайомтесь з ними!