Що таке антиоксидант?
Антиоксидант - це природна або штучно вироблена молекула, яка допомагає організму боротися з окисленням, тобто підтримувати низький тиск кисню в тканинах або запобігати небажаному окисленню.
Ми можемо підвищити наші потреби в антиоксидантах?
Куріння, вживання алкоголю та наркотиків, різні захворювання, підвищена спортивна активність та вживання наркотиків. У разі здорового харчування, при достатньому споживанні овочів та фруктів, ми можемо природним чином отримати необхідну кількість антиоксидантів.
Високий вміст антиоксидантів у свіжій, барвистій рослинній їжі завдяки вмісту хлорофілу та флавоноїдів.
До антиоксидантів належать вітаміни, мінерали та різні мікроелементи. Сюди входять, але не обмежуючись цим, вітамін Е (олійні насіння та олії, виготовлені з них, зародки пшениці, овочі, фрукти, м’ясо), вітамін С (овочі, фрукти) та каротини (такі як бета-каротин, який міститься в моркві )., зустрічається в гарбузі, дині та яєчному жовтку).
Помідори можна виділити за вмістом лікопену, який є високоефективним антиоксидантом, а також присутній в оброблених помідорах.!
- Стимулятор травлення, підсилювач імунітету, і їжте його дуже смачно по три в день! Здоров'я Феміна
- Після тренування ми їмо, навіть якщо не голодні! Журнал «Смачне життя» - Гастрономія для повсякденного життя
- Шок м’язів попереку або веганська дієта У чому секрет краси та молодості
- Без глютену це може стати благом або проблемою через 21 день
- Буду здоровішою! Те, що ми їмо, що корисно для нас Переміщення з Ноемі!