Зменшення кількості жиру та фізичних вправ недостатньо, якщо для того, щоб отримати необхідну форму, потрібно змінити своє мислення
Зараз, коли наближається гарна погода, є багато тих, хто вирішує сісти на дієту, щоб скинути зайві кілограми, які вони набрали за зиму, і саме їжа є ключовим елементом для досягнення цієї мети. Однак зменшення кількості жиру та фізичних вправ недостатньо, якщо те, що ви хочете, це навести форму, ви повинні змінити своє мислення і забути наступні думки, які заважають вам досягти своїх цілей.
1. Якщо я не обідаю, я можу повечеряти.
Вечеря - найгірший час з’їсти занадто багато, це не тільки зіпсує дієту, але й уповільнить обмін речовин і спричинить проблеми зі сном. Великий сніданок, середній обід і маленька вечеря - це правильне рішення.
2. Надмірна вага пов’язана з моїми генами.
Хоча гени багато в чому пов’язані з труднощами схуднення, не змирюйтесь, оскільки цей факт не означає, що ви не можете схуднути.
3. Я пропускаю їжу, щоб скоротити калорії.
Це одна з найгірших помилок, які ми можемо зробити. Це призводить до уповільнення обміну речовин і зменшення витрат енергії, тому замість того, щоб втрачати вагу, ми набираємо вагу.
4. Стільки зусиль не варто, результати не приходять.
Ні дієта, ні фізичні вправи не дають негайних результатів, це довготривалі наслідки, які залежать від наполегливості.
5. Результати вже помітні, я можу одним днем нехтувати.
Переїдання в окремих випадках може змусити нас впадати у спокусу частіше, ніж ви думаєте.
Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць