Як часто ти хворієш? Якщо більше 3-4 разів на рік, ваша імунна система знаходиться під загрозою. Я маю на увазі, ваше тіло частіше хворіє.
Якщо ви вже відчуваєте, що багато намагались уникнути хвороби, але все ж не вдалося, прочитайте нижче шкідливі звички. Сильна імунна система - запорука збереження загального стану здоров’я. Тіло - це розумна система, але наступні 5, здавалося б, нешкідливих речей все ще сильно впливають на функціонування вашої імунної системи.
1. Песимістичне ставлення
Важко повірити, але ваше ставлення також впливає на стан вашої імунної системи. На думку психологів, психічний стан людини пов’язаний з її фізичним станом. Ті, хто бачить світ у темряві, частіше хворіють, ніж ті, хто оптимістично налаштований. Негативне мислення робить ваше тіло менш стійким до токсинів. Коли ми сприймаємо світ дуже негативно і постійно зайняті своїми проблемами, у нас часто болить голова або хворіємо в довгостроковій перспективі. Це також привід почати дивитись на сонячну сторону життя!
2. Занадто багато ліків
Ліки є і корисними, і марними. Ми вже зібрали десятки препаратів для боротьби з хворобою, але це все ще не залежить. І можна з упевненістю сказати, що кожен третій препарат має страшні побічні ефекти! Деякі препарати стимулюють імунну систему, коли вона бореться з бактеріями. Ви обов’язково повинні знати, що ліки, які ви приймаєте в довгостроковій перспективі, а деякі антибіотики повністю зруйнують вашу імунну систему. Якщо ви захворіли, дотримуйтесь вказівок лікаря. Ні в якому разі не слід приймати більше ліків навмання, ніж слід, оскільки це завдає більше проблем, ніж ви думаєте.!
3. Забагато гарячої води
Багато людей, які страждають на хронічну ангіну або страждають шлунком, кажуть, що не п’ють холодної води. Хоча тепла вода дуже корисна для горла та травлення, вона дуже небезпечна для імунної системи. Після споживання теплої води протягом декількох місяців організм стає дуже чутливим до холоду. Ваша імунна система набагато легше звикає до прогрівання та застуди.
4. Ігнорування особистої гігієни
Хоча діти добре знають, що миття рук великою кількістю мила дуже важливо, дорослі часто про це забувають. Настав час усвідомити, що це також може бути причиною ваших частих хвороб. Завжди пам’ятайте, що миття рук - найкращий спосіб уникнути хвороб! Якщо ви ліниві, встановіть на телефоні нагадування про те, щоб мити руки принаймні п’ять разів на день!
5. Спи в теплі
Ми запитали імунолога, як підвищити імунну функцію. Ми отримали відповідь, щоб спробувати спати в трохи прохолодному приміщенні. Це може бути громіздким для тих, чия спальня та вітальня знаходяться в одному просторі. Якщо ви боїтесь застудитися, провітріть його перед сном!
Сильна імунна система - одна з ознак сильних та успішних людей. Намагайтеся уникати цих маленьких і, здавалося б, незначних помилок, і насолоджуйтесь своїм життям з посмішкою на обличчі! І якщо ви все-таки захворіли, зверніться до лікаря, замість того щоб експериментувати.