5 незвичайних порад щодо їжі для схуднення та спінінгу
Хороша новина: вам не доведеться голодувати наступні краплі, застосовуючи неприємні прийоми, але ви можете позбутися надлишків легше та ефективніше.!
Спалювання жиру та клітковина - безумовно, найпопулярніші цілі в галузі фітнесу, на яких будуються цілі галузі, і вони мають багато досвіду як у дієтах, так і в методах тренувань. Зрозуміло, що більшість людей набирають вагу або починають змінювати свої харчові звички.
Застосування декількох невеликих хитрощів нижче не буде особливими витратами, і вам не доведеться бути особливо стриманим, проте ви можете спробувати їх, складаючи свій раціон.!
БІЛЬШЕ ЗБІРОК!
Пробіотична їжа значною мірою сприяє здоровій роботі кишечника та обміну речовин, а також зміцнює вашу імунну систему, а деякі мають протизапальну дію.
Щоб отримувати достатню кількість пробіотичної їжі щодня, їжте більше солінь. Ви, напевно, чули про бочку з дієтою з квашеною капустою, яку ми також рекомендуємо через високий вміст вітаміну С. Якщо щось є, то ми справді велика сила в цьому, тому варто насолоджуватися вітчизняними смаками. Це також чудово замість закуски, якщо ви любите це, ми любимо це!
Їжте БІЛЬШЕ!
Їжте, щоб схуднути! Звучить по-дурному, оскільки більшість популярних дієт стосуються скорочення калорій, але правда полягає в тому, що голодування уповільнює ваш метаболізм, оскільки ваше тіло намагається використовувати ще менше продуктів більш ефективно і, якщо потрібно, зберігає їх.
Більше, але що? Звичайно, ви не можете помилитися з білком, оскільки це важливий будівельний матеріал ваших м’язів, і чим ви м’язовіші, тим ефективніше ви спалюєте жир.
Більше білка, але як? Якщо вам цікаво, які найкращі природні джерела білка, натисніть тут! Якщо ви також інвестуєте в білковий порошок, але не впевнені, який вибрати, ви можете знайти наш путівник тут!
НАПИТИ НАТУРАЛЬНУ ЕКОНОМІЮ ДО ЛІГА!
Він не тільки надзвичайно смачний та освіжаючий, але також чудово впливає на травлення, адже, згідно з недавнім британським дослідженням, він покращує якість сну та збільшує тривалість годин, проведених уві сні, тобто також сприяє регенерації м’язів . Спробуйте випустити 1-1 склянку перед сном, і швидше за все, вас будуть менше мучити безсонні ночі!
КОРОБКА В КАВІ!
Якщо ви один з тих людей, для кого немислимо розпочинати день без кави, ми маємо для вас хороші новини. Наступну чашку приправте щіпкою ароматної кориці. Це пов’язано з тим, що кориця має надзвичайно благословенний антигіперглікемічний ефект, який легко розшифрувати, якщо ви читали деякі статті про м’язи та фітнес. Це означає, що він допомагає контролювати рівень цукру в крові, можливо, тому, що стимулює накопичення глюкози у вигляді глікогену та збільшує всмоктування глюкози в м’язову тканину.
ПОВІЛЬНІШЕ!
Ми радили це на час великих сімейних свят, і зараз не робимо нічого іншого. Ви не тільки повинні ретельно пережовувати свій укус для здоров’я шлунку та кишечника, але навіть якщо ви в іншому випадку дотримуєтесь дієти, яка вимагає підрахунку калорій. Якщо ви їсте повільніше, ви даєте собі шанс насправді зупинитися, коли вам потрібно, і тому їжа засвоюється краще, тобто корисні поживні речовини засвоюються ефективніше.