Куточок для батьків

  • Ти тут:
  • Виберіть для моєї дитини
  • Куточок для батьків
  • Чи можете ви збільшити жир у грудному молоці?

молоці

Наче турбуватися протягом усієї вагітності недостатньо (Чи добре з дитиною? Чи справді мені дозволено двічі вечеряти? Що люди подумають, якщо я буду носити однакові спортивні штани щодня?), Турбота не припиняється, коли ви перейдете на грудне вигодовування . В останньому випадку ми часто стурбовані тим, що їмо недостатньо здорово або що в нашому молоці недостатньо жиру.

Якщо вам цікаво, чи можете ви збільшити вміст жиру в грудному молоці, коротка відповідь - ні, ви не можете.

Читайте далі, щоб з’ясувати причину та дізнатися більше про те, що ви можете зробити, що збільшує споживання грудного молока вашої дитини жирніше.

Чому ваша дитина завжди перемагає, коли справа стосується грудного молока

Молочні залози у ваших грудях виробляють ваше молоко. Ці залози беруть поживні речовини з вашого раціону та з запасів поживних речовин вашого організму. Якщо у вашому відділі поживних речовин не вистачає, ваші залози використовуватимуть все, що є в наявності, для виробництва поживного молока для вашої дитини і залишать вас на власний розсуд, повідомляють здорові діти. Це не найкраща новина для вас, але це чудова новина для вашої дитини.

Що це значить? Це означає, що жіноче тіло дивовижне (що ви, напевно, вже знаєте), а грудне молоко - це щось чарівне. Ваше тіло стежить, щоб воно містило саме те, що потрібно вашій дитині, тому ви завжди отримуєте поживну їжу.

Чи може зміна дієти збільшити вміст жиру в молоці?

Існує думка, що зміна дієти - це спосіб збільшити вміст жиру в грудному молоці.

Однак, за словами Келлі Мам, на ріст вашої дитини впливає не кількість жиру в молоці, а кількість молока, яке ви споживаєте. Дослідження показують, що "єдине, що корелювало із зростанням немовлят у немовлят, що перебувають на виключно грудному вигодовуванні", - це споживання молока дитиною, а не вміст жиру в цьому молоці.

Дослідження також показують, що те, що ви їсте, не впливає на кількість жиру в грудному молоці. Так, ви правильно прочитали. Ви не можете щось їсти і очікувати збільшення вмісту жиру. Однак ви можете контролювати тип жиру в молоці залежно від того, що ви їсте.

Обов’язково їжте мононенасичені та поліненасичені жирні кислоти, які містяться в рослинних оліях, насінні та горіхах. Ви також захочете включити у свій раціон жирні кислоти омега-3 та омега-6.

Взагалі кажучи, найкращим варіантом є здорове, збалансоване харчування, яке включає ягоди, бобові, листові овочі, червоне м’ясо, яйця, рибу, авокадо, йогурт та сир. Це допоможе забезпечити, щоб ваша дитина отримувала корисні жири під час годування груддю.

Який вплив нездорова їжа впливає на грудне молоко?

Чи можете ви відступити від ідеального раціону при грудному вигодовуванні? Так. Насправді ніхто не їсть здоровий весь час. Чи зможе ваша дитина все ще ласувати поживним молоком? Так, бо так працює організм. Чи можете ви час від часу випити келих вина, або чашку кави, або шоколадний пончик? Звичайно.

Як я можу збільшити споживання жиру молоком своєї дитини?

Це справжнє питання. Справа не в збільшенні вмісту жиру в грудному молоці, а в збільшенні споживання молока дитиною в цілому, що стимулює ріст. А якщо ви хочете переконатись, що ваша дитина отримує молоко з найбільшим вмістом жиру, прочитайте кілька порад, як це зробити.

Збільште тривалість годування дитини.

Коли ваша дитина починає годувати грудьми, він спочатку випиває перше молоко. Це молоко більш рідке і втамовує спрагу.

Поки ви продовжуєте годувати груддю, молоко-закваска поступається місцем готовому молоку, яке є більш кремовим, калорійним і, отже, більше жирним. Загальне правило: чим менше молока в грудях, тим більше жиру.

Однак не слід припускати, що чим довше годування, тим більше жиру буде молоко. Справа не в тривалості сеансу грудного вигодовування, а в тому, наскільки порожні груди. Пам'ятайте, "чим менше молока [груди] містить, тим вища частка жиру в молоці".

Найкраще, що ви можете зробити, щоб ваша дитина випила найжирніше молоко, - це дати йому спорожнити груди. Хоча технічно скриня ніколи не буває "порожньою", ви повинні мати змогу відрізнити повну скриню від "не повної" скрині.

Зображення: Перше молоко (ліворуч) і останнє молоко (праворуч)

Зціджуйте перше молоко перед грудним вигодовуванням.

Якщо ви зціджуєте початкове молоко, вироблене грудьми, і залишаєте кінцеве молоко дитині, ви можете бути впевнені, що вона отримує жирнішу частину свого молока.

Тим не менш, перше молоко все ще важливо. Так, воно більш водянисте, і так, воно втамовує спрагу, але воно також містить вуглеводи та білки, які потрібні дитині. І оскільки ріст пов’язаний з тим, скільки п’є ваша дитина, важливо, щоб ви споживали як перше, так і останнє молоко. Відповідно до “Правди про грудне вигодовування”, “поживні речовини, важливі для здоров’я та росту, містяться в обох компонентах грудного молока”.

Грудне вигодовування США також зазначає, що перше молоко не завжди має низький вміст жиру. Вміст жиру змінюється протягом дня і залежить від того, як часто ви годуєте грудьми.

Займіться компресією грудей

Це дуже проста вправа, в якій ти тиснеш на груди, коли ти зціджуєш або годуєш грудьми. Ця чудова стаття про рідне материнство розбиває це для вас, але по суті це те, що ви хочете зробити.

Перш ніж приступати до грудного вигодовування, закупіть груди великим пальцем зверху, а пальцями знизу, зробивши форму «С». Коли ваша дитина клює груди, обережно стисніть її і тримайте, поки вона не перестане дихати. Коли воно зупиняється, ти зупиняєшся. Ось і все. Коли воно починає їсти знову, ти починаєш знову.

Зверніть увагу, що компресія грудей корисна лише в тому випадку, якщо ваша дитина має належну засувку.

Як це гарантує, що ваша дитина отримує жирне молоко? Ну, тиск на груди може допомогти потоку молока, а стиснення грудей допомагає жировим кулькам швидше рухатися по протоках, а це означає, що остаточне молоко надходить швидше.

Нижче наведено одне з найкращих відео, що демонструє, як це робиться.

Робіть собі масаж грудей

Цей метод схожий на здавлювання грудей, і ефект однаковий: остаточне молоко надходить швидше, оскільки допомагає йому рухатися до передньої частини грудей.

Робіть собі м’який масаж до і під час годування. Для цього існує багато способів. Один із прийомів - почати з руки біля ключиці і кружком робити масаж вниз до соска. Завжди працюйте зверху вниз і працюйте навколо всієї грудей.

Ось чудове відео з короткою демонстрацією з використанням дещо іншої техніки. Хоча Тоні говорить у контексті зціджування молока, це, звичайно, справедливо і для мам, що годують груддю.

Ну, дами, у вас це є.

Незважаючи на те, що ви не можете збільшити жирність свого молока, є способи допомогти дитині споживати жирніше молоко. Але пам’ятайте, що ключовим фактором набору ваги є об’єм, і для процвітання немовлятам потрібно як грудне, так і кінцеве молоко.

FUN, доставляється прямо у вашу поштову скриньку.

Підпишіться на розсилку "Вибери для моєї дитини" та отримайте дивовижні ідеї для проведення якісного часу з маленькими людьми, які роблять ваш світ круглим.