1. Баланс показує більше
Мабуть, найкрутіший знак того, що вам слід схуднути, це якщо ви потрапляєте на ваги, і це показує більше, ніж раніше. Але це не все так просто, вам не доведеться відразу впадати у відчай і негайно шукати різні рішення для схуднення, якщо ви важите трохи більше, ніж раніше. По-перше, у кожної людини спостерігається природне коливання ваги періодично протягом більш тривалого періоду часу, але навіть протягом доби. Так, наприклад, ваги показують менше вранці, ніж ввечері, але залежно від споживання їжі, споживання води та утилізації відходів може бути помітна різниця у масі тіла в кілограмах.

потрібно

Варто пам’ятати дві речі: довгострокову тенденцію та швидкість набору ваги. Якщо ви бачите збільшення ваги в довгостроковій перспективі, варто задуматися про зміни способу життя, приділяючи ще більше уваги харчуванню і приділяючи більше часу фізичним вправам. А у випадку набору ваги неважливо, чи викликано це м’язами або жиром, адже це може бути одна і та ж людина, з однаковою вагою, вона волокниста і м’яко жирна.

2. Звичайні труднощі
Якщо у повсякденному житті, у своїх повсякденних завданнях ви відчуваєте, що щось, що не було викликано раніше, є більш-менш складним, і цей процес супроводжується збільшенням ваги, то це може бути ознакою того, що вам слід схуднути. З більшою вагою прості повсякденні завдання також ускладнюються: може бути задушливо підніматися сходами, напружуватися робити покупки додому, сповільнювати або зупинятися, щоб довше ходити, або навіть прибирання квартири може бути набагато складнішим раніше. За такими показаннями є низка проблем зі здоров’ям, тому варто відвідати спеціаліста та з’ясувати причини, але у разі надмірної ваги також рекомендується “дієта”, тобто зміна способу життя.

5. Ви погано почуваєтесь
З усіх, це найсуб’єктивніше, але, звичайно, це не менш важливо. Однак те, що ти погано почуваєшся зі своєю шкірою і волієш худшати, не означає, що все одно потрібно починати худнути. Це також може бути спричинено поточним станом душі, і це аж ніяк не варто вживати дієту, яка позбавляє організм корисних поживних речовин, оскільки це буде більш шкідливим. Важливіше харчуватися свідомо і здорово, багато займатися, щоб відновити бажану форму. Спорт - чудовий засіб для лікування психічних проблем та розладів настрою, набагато ефективніший, ніж задуха.

Більше фізичних вправ, більше корисного білка, менше цукру та білих вуглеводів. До того ж, потрібен лише деякий час і наполегливість, і результати - якщо не за одну ніч - прийдуть.

Дізнайтеся більше про Naturize тут:

Якщо вам сподобалась наша стаття, якщо вам цікаво, як ви можете більш мускулистий, симпатичніший, здоровіший, або ви просто хочете дізнатись першими про наші спеціальні пропозиції, можливо, виграєте коробку Naturize щосереди, підпишіться на нашу розсилку тут!
Це безкоштовно, то що ви можете втратити?:)