рецепт

ІНГРЕДІЄНТИ сна 4 особи

  • 400 гр різноманітних овочів (брокколі, гриби, гарбуз, зелена квасоля, артишок, морква ...), які мають тіло для приготування і не розпадаються
  • 1 хороша жменя рису на людину (близько 300 гр)
  • шматочок червоного перцю і ще один зелений
  • Половина цибулини
  • 4 зубчики часнику
  • 1/2 склянки білого вина
  • Лавровий лист, паприка, сіль

ПІДГОТОВКА рису з овочами

  1. Пасерувати Перець, часник Y цибуля подрібнений поруч з лавровим листом. Коли овочі пашот, додайте сіль і перець.
  2. Кладемо чайну ложку перець і, швидко, овочевий подрібнені на звичайні шматочки. Даємо кілька обертів і додаємо вино, даємо алкоголю випаруватися і додаємо трохи води, щоб варити овочі та зробити їх ніжними. Краще накрити запіканку, щоб скористатися рідинами, які виділяють овочі і які виготовляються у власному соку
  3. Ми дозволили кухар кілька хвилин, поки я не стану al dente, цілком, а потім додаємо рис. Ми варимо, поки воно не стане м’яким, і не скуштуємо сіль. Дайте постояти принаймні 15 хв. перед подачею.

На хвилину: Для 4 осіб: Додайте упаковку замороженого овочевого рагу або суміш овочів для смаження до цибульно-перцевого соусу і дотримуйтесь рецепту.

ПОРАДИ ТА КОМЕНТАРИ

  • Цей рецепт рису з овочами простий і смачний. Під час приготування слід уникати недоварених овочів, таких як шпинат, кабачки, баклажани ... оскільки їх можна скасувати, коли рис вариться.
  • Якщо ви хочете доповнити страву, можете додати до соусу трохи кубиків чорізо або шинки.

Відвідайте наш СТОЛ КАЛОРІ

Харчуйтеся добре, живіть краще, з РЕЦЕПТАМИ СВІТЛА

Більше життя, більше здоров’я в SLIMMING .NET