ІНГРЕДІЄНТИ сна 4 особи
- 400 гр різноманітних овочів (брокколі, гриби, гарбуз, зелена квасоля, артишок, морква ...), які мають тіло для приготування і не розпадаються
- 1 хороша жменя рису на людину (близько 300 гр)
- шматочок червоного перцю і ще один зелений
- Половина цибулини
- 4 зубчики часнику
- 1/2 склянки білого вина
- Лавровий лист, паприка, сіль
ПІДГОТОВКА рису з овочами
- Пасерувати Перець, часник Y цибуля подрібнений поруч з лавровим листом. Коли овочі пашот, додайте сіль і перець.
- Кладемо чайну ложку перець і, швидко, овочевий подрібнені на звичайні шматочки. Даємо кілька обертів і додаємо вино, даємо алкоголю випаруватися і додаємо трохи води, щоб варити овочі та зробити їх ніжними. Краще накрити запіканку, щоб скористатися рідинами, які виділяють овочі і які виготовляються у власному соку
- Ми дозволили кухар кілька хвилин, поки я не стану al dente, цілком, а потім додаємо рис. Ми варимо, поки воно не стане м’яким, і не скуштуємо сіль. Дайте постояти принаймні 15 хв. перед подачею.
На хвилину: Для 4 осіб: Додайте упаковку замороженого овочевого рагу або суміш овочів для смаження до цибульно-перцевого соусу і дотримуйтесь рецепту.
ПОРАДИ ТА КОМЕНТАРИ
- Цей рецепт рису з овочами простий і смачний. Під час приготування слід уникати недоварених овочів, таких як шпинат, кабачки, баклажани ... оскільки їх можна скасувати, коли рис вариться.
- Якщо ви хочете доповнити страву, можете додати до соусу трохи кубиків чорізо або шинки.
Відвідайте наш СТОЛ КАЛОРІ
Харчуйтеся добре, живіть краще, з РЕЦЕПТАМИ СВІТЛА
Більше життя, більше здоров’я в SLIMMING .NET