Кількість калорій згорілі за годину будуть сильно залежати від вашого тіла та інтенсивність вправ, які ви робите.

вправи

Як говориться, кожне зусилля має свою нагороду, принаймні в фізична активність. Чим активніше тіло, тим більше калорій які спалені, і, звичайно, результат відобразиться на нашій вазі.

Але чи задумувались ви коли-небудь калорій чи можете ви усунути за годину вправ? Очевидно, ефект буде залежати від вибраної нами діяльності та її інтенсивності. Наприклад, клас йога, прогулянка або тренування в машині, хоча це не єдиний фактор. Ваша м’язова маса також матиме з цим багато спільного.

Слід зазначити, що аеробні вправи або змішані - це ті, що витрачають енергію. Наприклад, за годину ходьби можна втратити до 270 калорій, якщо ви витрачаєте той самий час, але бігаєте, сума становитиме до 680.

Ось список аеробні види спорту і кількість калорій, які ви можете спалити кожні півгодини.

1. Зумба: ця дисципліна фітнес може видалити до 339 калорій.

2. Плавання: з цим Водний спорт це допоможе вам спалити 250 калорій.

3. Крок: ця аеробна вправа спалює до 250 калорій.

4. Біг підтюпцем: це ще одна хороша альтернатива, особливо якщо у вас є Проблеми з серцем. Це заняття може усунути 125 калорій за кожні півгодини тренувань.