повинні

Ви на дієті, але терези показують трохи менше, ніж раніше? Можливо, ви робите щось не так, а можете навіть не знати про це, але ви вже досягли своєї ідеальної ваги. Перш ніж переслідувати себе, ретельніше подумайте, які ваші реалістичні цілі. Давайте подивимося, що може свідчити про те, що насправді вам не потрібна додаткова втрата ваги!

У вас завищені очікування

Якщо ви вже пройшли 40 або 50 років, не дивуйтеся, якщо ви не зможете відновити форму, яку мали раніше. Через деякий час наш метаболізм сповільнюється, тому втрата ваги також йде набагато складніше.

Якби я запитав вас, коли ви востаннє мали ідеальну вагу, ви могли б відповісти на це у день вашого весілля або як підліток.

Однак ви можете ніколи цього більше не досягти, але це не має бути вашою метою. Зверніться за консультацією до фахівця, який вам це скаже, що є ідеальним у даному віці.

Хто знає, можливо, ви вже цього досягли.

У вас немає проблем зі здоров’ям, пов’язаних із вагою

Існує незліченна кількість захворювань, які спричинені або, принаймні, значною мірою сприяють їх неадекватній вазі тіла.

Подумайте про високий рівень холестерину, кров’яний тиск, рівень цукру в крові, які можуть розвинутися в результаті надмірної ваги і спричинити серце та діабет.

Якщо ваш лікар каже, що ваші показники в порядку, ви, мабуть, теж не маєте проблем зі своєю вагою, вам потрібно схуднути без потреби.

Веселіться фізично

Ваги не показують, що ви хочете, але ви вже про це думали ти почуваєшся фізично добре? Якщо так, то який сенс постійно спостерігати за цифрами?

Можливо, ви ще не потрапили в одяг своєї мрії, але в іншому більшість одягу на вас добре, тоді немає сенсу продовжувати дивитись на себе.

Важливо, що відчути енергію в собі, не втомлюйтеся 10 хвилин ходьби, не відчувайте виснаження від короткого походу. Якщо все це нормально, ви, мабуть, не маєте проблем зі своїм здоров’ям чи вагою.

Баланс не показується набагато менше

Чи регулярно ви займаєтеся спортом, але ваги просто не хочуть показувати те, що ви хочете? Тоді трохи подумайте!

THE від вправ ми ставатимемо все більш мускулистими, і м’язи мають вагу, це означає, що ваги також показують більше, ніж якби ви були дуже худими, але на вас не було б ні краплі м’яза.

Звичайно дієта може зменшити масу тіла, але здоровий спосіб життя також включає фізичні вправи, тому важливо не тільки зменшити надлишок, але й наростити м’язи.

Ви погано почуваєтесь через схуднення

Ви важко боретеся з втратою ваги, робите все, що можна, щоб скинути зайві кілограми, але ваш настрій погіршується, то, можливо, час трохи повернути його з темпу.

При різкій дієті, раптовому зменшенні споживання калорій, ви лише порушите свій гормональний баланс. Більше і більше голодніші, більш втомлені, більш стресові та більш виснажені ти відчуваєш це від нього.

Знайдіть баланс, можливо, вам навіть не знадобляться такі зусилля, оскільки ви не так далеко від своєї мети. Спробуйте зробити красивий, повільний, свідомий, здоровий перехід до іншого способу життя.