Успішна подорож до схуднення ніколи не є вільною від боротьби. Саме тому багато хто відмовляється від схуднення

Якщо хтось каже інакше, він бреше.

На шляху до досягнення мети кожна людина зіткнеться з якоюсь перешкодою.

Без винятків. Але виходити з колії раз у раз не означає, що ти назавжди зіпсував це. 😛

Не тільки під час дієт, у будь-якому процесі, який вимагає певної зміни способу життя, ви зазнаєте злетів і падінь. 🤷

Очікування цих перешкод - найкращий спосіб зменшити їх вплив і продовжувати свій шлях схуднення.

Назвіть найпоширеніші перешкоди, з якими ви можете зіткнутися протягом своєї подорожі для схуднення?

Ганьба

перешкод

Деякі тижні ви можете відчути, що не втратили ваги, на яку націлений ваш консультант.

Це не повинно заважати вам відвідувати дієтолога щотижня. 👩‍⚕️

Недосягнення цілей, які ви мали передбачати, може дратувати, особливо якщо у вас був ковзання протягом тижня. 🤓

Не бийте себе, а використовуйте досвід як урок.

Ведення харчового щоденника змусить вас на 100% усвідомити, що ви їсте, і повідомити, чому ви отримуєте результати, а чому іноді ні. 😅

Спокуса

Коли щось заборонено, це відчуває себе більш привабливим. Ніколи не кажи ніколи. Не зменшуйте улюблені страви у калоріях у своєму житті назавжди!

Рішення про те, що ви більше ніколи не будете їсти цю їжу, є рецептом катастрофи. Чому?

Тому що, якщо одного дня спокуса переможе, ваша провина буде сильною, і ви відчуєте, що не хочете продовжувати. 😢

Замість того, щоб записати улюблені страви у своєму житті назавжди, спробуйте вписатись у свій раціон. Знайдіть низькокалорійну версію або пригощайте себе цією їжею раз на місяць або щоразу, коли ви досягаєте нового кілометра. 👌

Слово "ДІЄТА"

Ви не можете назавжди змінити своє життя за кілька тижнів чи місяців. Розпочинаючи програму схуднення, ви повинні впроваджувати її щодня протягом усього життя.

Це не дієта, це новий спосіб життя. Звучить менш переважно, правда?

Тож замість того, щоб говорити людям, що ви сидите на дієті, скажіть їм, що ви вирушаєте в подорож, щоб назавжди змінити своє життя на краще. 👌

Періоди бездіяльності

У якийсь момент вам захочеться відпочити від вашої подорожі з пердетьми. Це добре! Але вам не потрібно залишатися там назавжди.

Не здавайся! Наберіться терпіння і, можливо, додайте трохи вправ у свій розпорядок дня. Завжди пам’ятайте, чому ви почали і як далеко дійшли. 💪

Терміни

Втрата ваги за певної події може бути справді стресом. Не досягти ваги, на яку ви прагнете, до закінчення терміну, який ви самі встановили.

Пам’ятайте, досягнення вашої мети щодо схуднення буде настільки ж чудовим, як довше вам знадобиться.

Якщо ви хочете отримати більше інформації з питань харчування та здоров’я, або вам потрібна порада, щоб знайти найбільш здоровий план харчування, який допоможе вам схуднути, Натисніть тут