І жінки в цьому відношенні вразливіші, ніж чоловіки. Наприклад, перша стрічка волейболісток у вісім разів частіше порветься, ніж чоловіки, віддані тому ж паростку. Фахівці сходяться на думці, що першопричиною цього є слабкі м’язи жінок, які рухають тілом.

тіла

Доктор Едвард М. Войтис "Журнал кістково-суглобової хірургії" про підвищену вразливість стрічки. У випадку k, де різкий удар, швидкий старт і раптова зупинка або рух, при якому стовбур повертається часто залишається міцно на місці. залишається на підлозі, слабкими м’язами, не тільки для чоловіків однакової продуктивності, але й для тих, хто регулярно зміцнює нижні кінцівки, наприклад, культуристів. Тяжкість передньої хрестоподібної зв’язки, що вимагає хірургічне втручання основну причину слід шукати в тренуванні, особливо у випадку недостатнього або недостатнього зміцнення м’язів стегна.

Поперечки перетинають тулуб. Тонший, особливо для жінок, передній поперечний ремінь (ACL).

Знання намагалися оцінити здатність м'язів переднього відділу стабілізувати свої рухи, запобігти надмірному навантаженню стрічок переднього відділу c lj b l. Будь-яка сила, яка діє на коліно при всіх сильніших навантаженнях, перевищує потужність ременів, щоб забезпечити правильне розташування кінетичного руху., Щоб зменшити розмір. Тому велику частину сили повинні поглинати м’язи, що оточують простір. Вони діють як своєрідні диммери, вимірюючи силу удару в коліні та сухожиллях...

Доктор Войтис та його команда порівняли значення 12 жінок та 12 чоловіків у затребуваних видах спорту на передній смузі.З такою ж кількістю контрольних осіб, які здійснювали менше ділової діяльності.

Результати показали, що гравці з найслабшими гомілками брали участь в інших видах спорту, які важко навантажували команду. На наступному етапі дослідження вчені довели, що ризик тертя значно зменшився завдяки правильному зміцненню м’язів стегна.

М'язова сила нижніх кінцівок зменшується набагато швидше із збільшенням віку, ніж у чоловіків. Чим слабкіші м’язи, тим більший ризик натирання діафрагми навіть під час щоденних вправ. Крім того, погана робота м’язів нижніх кінцівок може вважатися основною причиною падінь, особливо у людей похилого віку. Це часто може призвести до переломів шийки стегна, надзвичайного тертя, в результаті якого чверть постраждалих протягом року після висихання. Я помираю. Значна частка недуг (90%) трапляється у жінок.
Тому жінкам потрібно звертати увагу та активно впливати на силу нижніх кінцівок на всіх етапах свого життя. Посилення - найкращий спосіб зробити це. Перш ніж розпочати тренування, проконсультуйтеся з фітнес-тренером, який допоміг вам виконати необхідні тренування на основі значень попередніх тестів.

ДЖЕРЕЛА:
КЕРОЛЛ, Л. (2003): М’язи, які звинувачують у травмах колін жінок: Дослідження. In: Reuters Health, п’ятниця, 9 травня 2003 р.
Журнал хірургії кісток та суглобів 2003; 85-A: 782-789