Джерело зображення, Thinkstock
Наше тіло складається в основному з води, 75% м’язів - це вода, саме тому важливо вживати воду щодня, щоб мати гарне здоров’я.
Завдяки вживанню води ми викликаємо більший діурез, завдяки якому ми сприяємо виведенню токсинів, запобігаючи певним захворюванням.
Фахівці наголошують на важливості пиття води натщесерце.
За даними Європейського інституту гідратації, вода є розчинником, який забезпечує багато життєво важливих хімічних реакцій організму та підтримує функції організму.
Кінець Можливо, ви також зацікавлені
П’ять переваг питної води натщесерце
- Достатня гідратація важлива для правильної роботи мозку. Коли ми адекватно зволожені, клітини мозку отримують кисневу кров, а мозок залишається настороженим.
- Адекватне споживання води має важливе значення для нормальної роботи нирок, допомагаючи їм усувати відходи та непотрібні поживні речовини через сечу.
- Покращує роботу травного тракту, оскільки вода необхідна для розчинення поживних речовин, щоб вони могли засвоюватися кров'ю і транспортуватися до клітин.
- Вода є чудовим союзником для шкіри, допомагаючи підтримувати її еластичність і тонус.
- Вода діє як мастило для м’язів та суглобів: вона допомагає захистити суглоби та м’язи для нормальної роботи.
Джерело: Європейський інститут гідратації
Джерело зображення, Thinkstock
Вода натщесерце приносить більше користі, якщо її приймати разом з лимоном, вважає Кармен Гарсія Торрент.
Кармен Гарсія Торрент, дієтолог та випускниця харчової науки та технологій, зазначила, що бажано випити одну або дві склянки води на голодний шлунок, а потім продовжувати пити рідину решту дня до досягнення двох літрів.
Він також сказав, що після вживання води потрібно почекати щонайменше десять хвилин, перш ніж снідати, щоб вона могла впливати на організм.
Японія
Японія - одна з найпопулярніших країн, коли мова йде про питну воду натщесерце.
Японці дотримуються так званої "водної терапії"