недоліків

Що роблять ваші улюблені знаменитості та історії, які ви повинні знати з шоу-бізнесу.

Дізнайтеся, що відбувається. Свіжі новини, щодня.

Ваш бюлетень GRAZIA вже в дорозі. Приєднуйтесь до нашого VIP-клубу для ексклюзивних роздач та подій лише для учасників. (DW, це безкоштовно!)

Зелені соки мають великі переваги, але важливо знати мінуси та проблеми, засновані на поєднанні інгредієнтів. Тут ми їх залишаємо.

зелені соки Вони стали популярними завдяки своїм властивостям та перевагам для здоров’я - від покращення імунної системи та кишкового транзиту до допомоги схудненню та очищенню організму. Щоб досягти цього, необхідно вибрати в якості основи два овочі та зелене листя, такі як селера, шпинат, петрушка, нопал, огірок, салат, мангольд та капуста та ін. Також слід додати фрукт, щоб підсолодити його. Це може бути грейпфрут, ананас, зелене яблуко або апельсин. Є навіть ті, хто робить це з кокосовою водою.

Ці здорові харчові суміші мають наступні переваги:

Прискорити обмін речовин

Завдяки своїм інгредієнтам, цей зелений напій забезпечує клітковину та антиоксиданти, що стимулюють обмін речовин, допомагаючи схуднути. Важливо, щоб ви також подбали про свій раціон, регулярно дотримуючись дієти та займаючись фізичними вправами, щоб побачити кращі результати.

Діуретичний ефект

Зелені соки виводять речовини та токсини, які не потрібні вашому організму. Приймаючи їх щодня, ви викидаєте залишки рідини. Ви їх полюбите! результати.

Запобігання вугрів

Хто не хоче красивої шкіри? Просто додайте до свого зеленого соку органічні продукти, такі як шпинат та темно-зелені овочі. Завдяки високому вмісту вітаміну А він допоможе вам зажити рани та утворити колаген, який поступово усуває прищі. Ми рекомендуємо приймати його щодня, але уникайте робити це натщесерце, якщо ви додали цитрусові.

Зміцнює імунну систему

Зелені смузі стануть вашими союзниками, оскільки вони забезпечують вітаміни С, А і К, а також такі мінерали, як кальцій, магній, залізо та цинк. Вони також містять антиоксиданти, щоб зупинити дію вільних радикалів. Все це допомагає захистити клітини від бактерій та шкоди навколишньому середовищу.

Підщелачуйте своє тіло

Вони не тільки допоможуть вам поліпшити імунну систему, вони також регулюють рН крові, зменшуючи ризик поширених захворювань серця та покращуючи ваше здоров’я.

Користь від вживання зеленого соку дуже приваблива для здорового способу життя, однак у них також є деякі недоліки:

Надлишок клітковини

Ви повинні бути обережними з інгредієнтами з високим вмістом клітковини, і час їх споживання може спричинити метеоризм, здуття живота та інший дискомфорт у шлунку.

Вітамін К, калій і залізо

Високий вміст цих вітамінів і мінералів може спричинити проблеми і протипоказаний людям, які приймають антикоагулянти, схильні до утворення каменів або страждають на ниркову недостатність.

Калорії

Щоб отримати всі його переваги та уникнути надмірностей, краще варіювати типи соків. Крім того, той факт, що вони натуральні, не означає, що вони не збільшують ваші калорії. Пам’ятайте, що у таких фруктах, як яблука та груші, багато цукру, тому, якщо ваша мета - схуднути, це може бути не найкращим варіантом.

Слідкуйте за своїм шлунком

Прийом цих вегетаріанських рецептів натщесерце може спричинити такі проблеми з кишечником та шлунком, як подразнення, відчуття тяжкості та гастрит. Тому важливо попередньо з’їсти щось легке як захист, а також уникати їх тривалого споживання. Ті, що готуються з цитрусовими, такими як грейпфрут, апельсин та ананас, слід приймати протягом двох тижнів, а потім відпочивати ще два. Так ви отримаєте всі переваги, не завдаючи шкоди своїм органам.