Push-сповіщення
Активуйте push-сповіщення, щоб завжди бути в курсі новин
Push-сповіщення
Сповіщення заблоковано Metroecuador.com.ec
Виправдання закінчилися, вам не потрібно вкладати багато грошей, і ви можете робити це в парку або на задньому дворі свого будинку.
Коли ви зазнаєте надзвичайно напружених робочих процедур і думаєте, що час на вправи існує лише у ваших мріях, стрибки через мотузку стануть надзвичайною альтернативою, оскільки вони відповідають деяким характеристикам, які зроблять цю діяльність основною вправою.
Це основне
Правильно, вам не потрібно платити за членство або реєстрацію, все, що вам потрібно - це сходити в магазин, що спеціалізується на спортивних товарах, і придбати мотузку. Є кілька цін, кольорів та довжини, придбайте ту, яка відповідає вашим потребам.
Ви стаєте стійкими
Ще одним з основних аспектів, які покращуються, коли ви починаєте стрибати зі скакалки, є те, що ваш опір зростає, тобто ваша здатність виконувати вправу якомога довше змушує ваше тіло задовільно реагувати на поєднання сили та роботи.
В
Це спосіб робити кардіо
Коли у вас є кілька зайвих кілограмів, тренери рекомендують робити вправи на серцево-судинну систему, які допомагають метаболізму активувати і виводити жир, стрибки на мотузці - відмінна вправа, за допомогою якого ви отримаєте задоволення під час тренувань.
Ви тонізуєте
Дуже мало вправ мають стільки якостей, як стрибки зі скакалки. Ви спалюєте близько 10 калорій на хвилину, це залучає багато м’язів, тому що для того, щоб це робити, потрібно рухати кінцівками. Так, це допомагає зменшити живіт і мати удар ногами.
Ви худнете
Майкл Оладжіде, один з тренерів ангелів Victoria's Secret, заявив для Vogue, що "стрибки на мотузці рухають тіло швидше, ніж в будь-якій іншій вправі, і можливо підняти рівень метаболізму на вершину". Це призводить до спалення більше калорій і втрати ваги ".
Це сильна вправа
Стрибки через мотузку протягом 10 хвилин дорівнюють 30 хвилинам бігу, так що, хороші новини, це здоровий, веселий та недорогий спосіб вправ.