Вчений про зоряні чутки та свіжі тенденції краси, він великий шанувальник Тарантіно.

способів

Минулий період страшенно фінансово визначив ваше життя.

Ви збираєтеся зробити великі кроки для його реалізації.

Наближається кінець року, тому число повинно бути повільним.

Ви втручаєтесь у щось, що є неприємною таємницею для інших, тому що.

Ви така людина, яка наполягає на певному до кінця.

Щось, що ти давно носив з собою, як тягар скління.

Сьогодні не зовсім найкраще.

Ви намагаєтесь звернути чиюсь увагу на очевидну небезпеку.

Сьогодні ви можете несподівано отримати пропозицію, яка триває довго.

Сьогодні ви можете опинитися в незручній ситуації проти вашої волі.

Ви вже якийсь час ухиляєтесь від каші з чоловіком.

Ви відчуваєте невпевненість, саме тому ви шукаєте поради у щасливих-нещасних.

Лише трохи вина на набережній, стіна полум’я на пляжі, пропускаючи більше тренувань, і ми навіть не говорили про морозиво. Ви знайомі з цією дієтою під час канікул?

Хоча загальноприйнятою є думка, що ми вважаємо за краще набирати зайві кілограми взимку, оскільки ми їмо більше калорійної їжі, великі святкові застілля в цей час також більш поширені, і ми рухаємося менше, але в той же час літнє ожиріння набагато частіше.

Однак, якщо ви подбаєте про те, щоб не потрапити в пастку набору ваги у вільні дні, ви можете легко схуднути під час свят і без будь-яких обмежень.

Будьте обережні зі сніданком "шведський стіл"!

"Снідайте, як король!" - постійно повторює, що пора йти далі, якщо ви не хочете вставати на шлях набору ваги. Натомість скажімо: Снідайте розумно, але не по-королівськи! У фуршетах починається апетит і думка: «Я правильно снідаю, як потрібно на канікулах». Вранці клітини стають менш чутливими до інсуліну, тому підшлункова залоза виробляє більше інсуліну. Великою помилкою є посилити це ситним, багатим вуглеводами сніданком, набагато краще починати ранок з більш багатих білком продуктів.

Недостатньо їсти один-два рази!

Хоча в сильну спеку ви можете не хотіти багато їжі, піст, пропуск їжі змусять нас сідати за стіл, голодуючи від вовків, і їсти кратну кількість того, що вам слід. Застосовуючись у довгостроковій перспективі, 1-2 рази на день переводить наше тіло в режим виживання, а це означає, що коли ми їмо, ми в свою чергу намагаємося зберігати все у вигляді жирових прокладок. Завжди пам’ятайте, що між прийомами їжі не повинно пройти більше шести годин, оскільки це належним чином підтримає вашу втрату ваги. Ми можемо забезпечити це за допомогою триразового харчування - експерт також рекомендує доктора Кітті Фаркас.

Ніколи не пропускайте обід!

Якщо ви зараз на пляжі, і вам тепло, не пропустіть основний прийом їжі протягом дня, оскільки ваше тіло здатне максимально використати поживні речовини, які ви вживаєте в цей час доби. Чутливість клітин до інсуліну найкраща в цьому випадку, тобто вона може переробляти те, що ви приймаєте. Ви можете вибрати значущий і легкий улов, і ви також повинні запланувати споживання вуглеводів на той час. Не робіть помилок, вживаючи в цей час занадто багато вуглеводів. Шматочок дині або невелика грона винограду, морозиво, можливо, вершковий коктейль на набережній - це чудово, але будьте обережні, щоб не замінити обід, а подайте його як десерт згодом.

Обов’язково забудьте про їжу на ніч

"Час доби не має значення у відпустці", - думають багато, хоча дуже. Раз чи два, лягайте спати перед сном, але не робіть із цього системи. Було б соромно пропустити пізній вечір на відкритому повітрі з родиною та друзями, але не звикати до цього, особливо не перекушувати наодинці на ніч. Не замінювати відновлювальні процеси вночі зберіганням надмірного споживання - це не гарна звичка, - пояснив лікар Програми недорозвинення.

Плід також може відгодовувати!

Через високий вміст вуглеводів деякі фрукти/овочі та напої, виготовлені з них, можна класифікувати у великих кількостях на десерт і вживати на обід, інакше ми можемо ввести зайві калорії, що призведе до ожиріння. Перевірте таблиці калорій в Інтернеті, щоб побачити, які фрукти мають найнижчий вміст цукру та калорій, і вибирайте з них, звичайно, не вживаючи їх занадто багато.