• Ми також є комплексом NaturalHelp?
  • Як довго я здійснюю детоксикацію?
  • Інгредієнти
  • Посібник користувача
  • Часті запитання та відповіді
  • Подяки
  • Дані досліджень

Ось як скласти план дієти для очищення кишечника восени

Навіщо чекати до січня, на великі прийоми? Осінь - ідеальний час для наслідків літнього відпочинку, а також кілограми та токсини, зібрані під час канікул, залишають. Оскільки фрукти та овочі також дешевші восени, ніж взимку, здоровий раціон доступний кожному. Але не будемо починати з нього, поки ми не знаємо цих кількох прийомів:

підказок

Але ми також маємо п’ять порад щодо планування дієти

Діти проводять більшу частину дня в школі та дитячому садку, тому матері можуть більше уваги приділяти собі, власному харчуванню. Контролюйте свій апетит. Однією з хитрощів є планування заздалегідь: стежте за хорошим початком правильної клітковини і починайте свій день із споживання рідини. Ми повинні встигнути поїсти під час роботи, якщо не піде інакше, у нас в невеликій коробці є кілька зерен фруктів або свіже яблуко.

Давайте сплануємо свій раціон, і перед тим, як робити покупки, ми з’їдаємо кілька укусів, тоді будемо купувати менше, ми можемо залишатися більш обізнаними. Якщо можливо, вирушайте на ринок або уникайте закусок у супермаркетах. Купуйте багаті клітковиною фрукти та салати. Хороша дієта починається з голови і вирішується в продуктовому магазині. Інші технічні питання. Бо те, що ми не купуємо, навіть не набирає ваги. Простий, ні?

Поодинокі покупки їжі та відвідування салонів, вуличних та підземних кіосків категорично заборонені. Це найбільша пастка: вони виймають смажачі запахи і пропонують невеликі укуси: за лічені хвилини ви можете з’їсти, «пощипати» до 20-30 десятиліть, щоб через годину ми були голодними вовками. Це підвищує рівень цукру в крові, а потім раптово падає і не має жодної харчової цінності, лише біле борошно та цукор - поширення цієї форми хлібобулочних виробів, як напад, сьогодні, на мій погляд, є харчовою катастрофою.

Одягніть взуття, куди можете зайти! Половина жінок не рухається, недостатньо ходить, тому що вони штовхаються, ламають ноги в прекрасному взутті, не можуть ходити в ньому 20-30 хвилин, часто навіть не стоять. Ми не говоримо, що не носіть високі підбори з нагоди або в приміщенні в офісі, на роботі. Але якщо ви вийдете на вулицю, надіньте зручну «взуттєву взуття» і йдіть, рухайтесь! Завдяки такій маленькій хитрощі можна спалити багато калорій, і, нарешті, рух активізує також кишечник та внутрішні органи. Поговорити з кимось або послухати музику тим часом здається зовсім не нудно, навіть не окрема програма, щоб взяти перерву.

Залиште баланс попереду. Ні, не ванних кімнат, а кухонних харчових ваг. Візьміть трохи гарненьку, плоску цифрову вагу, залиште її на кухонному столі і не косіть, щоб зважити все, що потрапить на тарілку. Зробіть це рутиною. Це дає нам зрозуміти, що ми їмо, скільки їмо і яка порція. Це можна ще більше посилити, ведучи щоденник харчування.

На жаль, ми трохи відійшли від осінньої дієти, оскільки ці поради можна використовувати цілий рік, якщо ви хочете очистити кишечник та дотримуватися дієт. Це чудова допомога, якщо ми можемо забезпечити собі клітковину, вітаміни та пребіотики разом з великою кількістю рідини - це Naturalhelp, який також допомагає восени.