рослинні

Ні для кого не секрет, що багато з нас набирають кілька кілограмів після того, як стали матір’ю, і ми відчуваємо, що майже неможливо повернутися до своєї ідеальної ваги, і якщо ми це зробимо, є щось справді складне: не вигравати їх знову.

Багато разів ми занепадаємо духом у процесі або навіть не намагаємось виправдовуватися для своїх дітей; Завдяки цим порадам, якими я хочу поділитися з вами сьогодні, ми розглядатимемо їх як мотивацію, а не як найбільшу перешкоду.

Порада 1: багато рухайтеся!

Скористайтеся всією цією переповненою енергією, що напевно є у ваших малюків, і запропонуйте відвезти їх до найближчого парку, тому, поки вони граються з іншою дитиною, домашнім улюбленцем або своїми іграшками, ви можете гуляти мінімум 30 хвилин на день протягом 5 дні на тиждень; Є дослідження, які показують, що, залишаючись активними, ми почуваємось краще в собі і вибираємо їжу краще, що надзвичайно допомагає нам у цьому процесі.

Порада 2: ніколи не пропускайте сніданок

Навіть якщо ви думаєте, що це міф, це не так! Сніданок - це, безумовно, найважливіший прийом їжі протягом дня, він дозволяє нам наповнитись енергією та вітамінами, щоб мати продуктивний день. У мене трапляється так, що я навряд чи колись встигаю поснідати, тому що є надто багато завдань, які мені доводиться організовувати щодня, однак я більше не турбуюся про свій сніданок, тому що маю здоровий сніданок від Herbalife; Це допомагає мені краще контролювати спожиті протягом дня калорії, а також допомагає отримувати всі потрібні макроелементи, не витрачаючи багато часу на підготовку чогось надзвичайно складного.

Порада 3: Зволожте своє тіло

Хороша гідратація необхідна на кожному з етапів нашого життя, вода є важливою частиною здорового харчування.

Ми повинні пам’ятати про те, щоб завжди залишатися добре зволоженими, загальними рекомендаціями для дорослих є мінімум 2 літри щоденної рідини, це приблизно від 8 до 10 склянок; але це стосується не лише води, інші напої також рахуються, фрукти та овочі, що містять великий відсоток води і навіть супи!

Важливо, щоб ми створили добру звичку гідратації в собі та у своїх дітей, що супроводжується збалансованим харчуванням, фізичною активністю та відпочинком.

Порада 4: відпочивайте, поки можете

Ми вже знаємо, що, будучи мамами, багато разів слово відпочинок зникає з нашого лексикону, але важливо шукати моменти, коли ви зможете це зробити.

Існує щось, що експерти називають тихим тренуванням, яке в основному стосується сну, їжі та відпочинку; Це допомагає нашому метаболізму відновлюватися і працювати краще, щоб ми не відновлювали вже втрачену вагу, а також допоможе серцю зменшити зусилля, які щодня докладає, а також зміцнює імунну систему, завдяки чому наше тіло відновлює сили, а ми не настільки схильні до впливу інфекцій або вірусів!

Порада 5: винагородіть себе!

Не завжди потрібно жертвувати, і хоча ми любимо ті результати, які ми маємо мати, коли ми беремося за схуднення, нагороди також того варті.

Приготування обманної їжі більш-менш раз на тиждень принесе нам не тільки психологічну користь, але й користь від нашого метаболізму, і це те, що ми шукаємо! Прискорення метаболізму відбувається, тому що якщо від одного моменту до іншого ми потрапляємо в наш організм чимось, що відрізняється від звичного раціону, організм краще засвоює поживні речовини, і він знову почуватиметься готовим повернутися до нормального стану.

Тож скористайтеся цією порадою, щоб вийти з дітьми, щоб з’їсти смачного гамбургера та поділитися гігантським морозивом!

Після того, як я дав вам усі ці поради, які, сподіваюся, ви застосуєте на практиці, я хочу відкрити вам секрет, який дуже допоміг мені при втраті ваги, я маю на увазі філософію харчування Herbalife; правда полягає в тому, що я щасливий, оскільки воно базується на збалансованому харчуванні, здоровому та активному житті, а слідуючи персоналізованій програмі за допомогою особистого оздоровчого тренера, я завжди відчуваю супровід та мотивацію в цьому процесі.

Найкраще, Гербалайф не пропонує ліквідувати групу продуктів харчування або різко змінити споживання калорій за ніч; допомагає нам досягти правильного балансу та вивчити основи та те, як продукти Herbalife, підкріплені наукою, можуть нам допомогти!