флора

У ці часи, коли кишкова флора така модна, може бути так, що нам незрозуміло, що це саме і чому це так важливо.

Перше, що потрібно знати, оскільки з моменту народження (або навіть раніше, під час вагітності) ми маємо корисні мікроби, які живуть у нашому тілі, особливо в кишечнику.

Ці мікроби, переважно бактерії, різні за пропорцією та типом у кожного з нас, ніби це наш відбиток пальця. Ця мікробіота бере участь у понад 20 000 біологічних функцій нашого організму, і коли вона змінюється, вона створює проблеми, це те, що відоме як дисбіоз.

Серед інших функцій він допомагає нам у перетравленні їжі, усуває речовини, які можуть бути небезпечними, допомагає у дозріванні та підтримці імунної системи, вони навіть відіграють роль у нашій поведінці та наших емоціях. Однак про цих «мешканців» нашого тіла ще багато чого слід знати.

Колонізація нашої кишкової флори починається, як ми вже говорили в утробі матері, де плід може проковтнути деякі материнські бактерії, що знаходяться в навколоплідних водах (які не викликають інфекції, не плутають), пізніше, коли ми народимося, нас буде колонізовано по-іншому, якщо це буде кесаревим розтином або вагінальними пологами бути більш вигідними тим, що отримані цим другим способом.

Так само впливає тип грудного вигодовування, оскільки грудне молоко має серед своїх компонентів корисні бактерії, на відміну від штучного молока; і хоча вони починають їх включати, це не одне і те ж. Інфекції, антибіотики, доходи, місце проживання, контакт з тваринами ... очевидно, впливають на тип мікробіоти, який ми маємо.

Це формується до 2-3 років життя, в цей час набувається дорослий тип, тобто він не буде змінюватися настільки сильно, як у немовляти, але можна модулювати це в кращу чи гіршу сторону.

Таким чином, вони спричинять невеликі зміни: хвороби та методи лікування, які ми маємо, але, перш за все, дієта, яку ми споживаємо, вплине на нашу мікробіоту та здоров'я нашого кишечника, а також те, як ми бачимо, як і наші діти.

Отже, існує дисбіотична дієта такі як рафінований цукор, смажене, трансжири, рафіновані каші, штучні підсолоджувачі, ультра-оброблена їжа ..., які слід зменшити в нашому раціоні, і більш здорове харчування з клітковиною, вітамінами, антиоксидантами ... ці продукти є профі та пребіотиками, про що йдеться в іншій статті, що покращить наше здоров’я.

Доктор Сорая Куадрадо Мартін. Спеціаліст-педіатр дитячого відділення гастроентерології лікарні Ntra, Sra. Del Prado (Talavera de la Reina).

Більше інформації про догляд за дитиною та багато іншого …… Ви можете знайти в книзі: Мій новонароджений "Остаточний і найповніший посібник для допомоги батькам до народження дитини". Важливий посібник з практичними порадами, неупереджений, вільний від впливів і поважний до будь-яких переконань, схильностей чи думок щодо догляду та управління дитиною, який допоможе вам вирішити більшість ваших сумнівів.

КАНАЛ YOUTUBE Допоможіть нам рости ¡¡¡¡¡ Підпишіться