Малорухливий спосіб життя і, як наслідок, переважання дитинства також впливають на дітей шкільного віку в Угорщині. Як відданий прихильник здорового способу життя та регулярних фізичних вправ, K&H дає батькам кілька порад щодо того, як зробити спорт спортивним та інтегрувати його у повсякденне життя дітей.

порад

Школа розпочалася у вересні, коли опитування показують, що навіть при регулярних заняттях фізкультурою час, витрачений дітьми на активні фізичні вправи, може значно скоротитися. За даними опитування 2017 року, проведеного Національним інститутом фармацевтики та харчової медицини (OGYÉI), кожна п'ята дитина у віці 6-8 років в Угорщині має зайву вагу або ожиріння, тому включення правильної кількості фізичних вправ у повсякденне життя є особливо важливим.

“K&H рух! Програма за останні 16 років переселила понад 260 000 людей, і ми бачимо, що батьки повинні відігравати ключову роль у розробці регулярних фізичних вправ. Це особливо важливо, коли Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує дітям у віці від 5 до 17 років надавати принаймні 60 хвилин активності середньої інтенсивності на день, щоб зменшити шанси дитячого ожиріння. Як відповідальна компанія, наша мета - сприяти реалізації повноцінного життя членів суспільства на додаток до наших ділових результатів, тому ми хочемо допомогти батькам розвивати регулярні фізичні вправи з дітьми за допомогою корисних порад », - сказала Нора Горват Мадяри, Директор з комунікацій K&H Group.

1. Не робіть помилки «пити вино, проповідувати воду», давайте самі почнемо регулярні заняття спортом

Діти особливо сприйнятливі до того, що вони бачать у своєму оточенні. Для того, щоб наша дитина насолоджувалась спортом, подавала справжній приклад як батько, регулярно займалася спортом!

2. Слідуйте за нами!

Вже в дошкільному віці варто спробувати якомога більше форм рухів та оцінити, до якого виду спорту дитина має спорідненість, що їй подобається чи хотіла б вона займатися спортом. Чим швидше ви пізнаєте та досягнете успіху у спорті, тим впевненіше ви будете цим займатися регулярно.

Починаючи зі школи, діти можуть засвоїти більш складні форми рухів. Варто ознайомити дитину нижчого класу з традиційними видами спорту (плаванням, бігом, командними видами спорту), оскільки окрім регулярних вправ для розвитку м’язів та сприяння формуванню здорової кістки, він також розвиває багато інших навичок, таких як концентрація уваги або соціальна інтеграція.

3. спорт для просунутих

На додаток до традиційних видів спорту, іноді варто спробувати ще кілька спеціальних альтернатив, щоб отримати новий, особливий досвід за допомогою вправ. Це може бути, наприклад, батутний парк, скелелазіння, катання на скейтборді або навіть дитяча йога.

4. "кожному потрібен невеликий рух"

Спільна сімейна програма також може включати заняття спортом, тому поїздка на вихідних або їзда на велосипеді не тільки любить те, як діти рухаються, але може стати загальним досвідом та відпочинком для всієї родини.

5. Розвивайте спортивний спосіб життя в довгостроковій перспективі

Найбезпечніший спосіб регулярних вправ - це зробити вправи частиною повсякденного життя. Давайте подивимося, чому ми можемо ввести більше руху у наше повсякденне життя, щоб це стало звичним явищем. Якщо школа близько, краще їхати на велосипеді або скутері замість машини, але собача прогулянка вранці або ввечері також може перенести нашу дитину.