Не тільки біг, а й спорт загалом мають масу благотворного впливу на наш організм, про що багато хто взагалі не підозрюють. З досвіду ми знаємо, що біг - це добре, але чому?
Біг
-воно освіжає як фізично, так і духовно
-відмінна медитативна діяльність
-допомагає терпіти одноманітність
-покращує концентрацію уваги
-зміцнює імунну систему
-збільшує здатність кисневого засвоєння легенів
-знижує ризик розвитку декількох захворювань (наприклад, серцево-судинні захворювання, астма)
-врівноважує обмін речовин
-виробляє гормони дофамін, ендорфіни та серотонін, що змушує нас відчувати ейфорію
-розвиває витривалість
-найкраща активність при спалюванні жиру
-допомагає збалансувати функції сну
-формує форму, м’язи
Однак ви зможете по-справжньому насолодитися цими позитивними ефектами, лише якщо у вас буде можливість бігати та бігати бігом щонайменше тричі на тиждень.;) Зверніть увагу на своє здоров’я та інтегруйте спорт, забігаючи у своє повсякденне життя!
Колтай Пироська
Я потрапив у світ бігу не так давно, але як “світський бігун” мене все більше захоплює цей радісний спорт ... і чому я почав бігати?